医生：4样食物易升高血压，高血压要少吃，不然吃再多药也白搭

人体舒张压大于90，收缩压大于140时，便是高血压，高血压升高的原因有很多种，比如经常吃腌制的食物，钾和钠摄入不平衡，脾气暴躁等等，如果想要保持住血压稳定，不但饮食需要注意外，有些食物少吃，有些食物多吃，运动也是至关重要的，多运动，保持良好的心情。否则吃再多药物，也没有控，血压还是很难控制住。

1. 腌制类
大家都知道，腌制类咸菜等里面含盐量非常高，常吃也会导致血压上升较快，而且我们国家也是咸菜较为常见的一个国家，经常可以在饭桌上看到的咸菜，所以高血压患者也是逐年增加，咸菜中有丰富的钠离子，过多摄入会导致自身血液失衡，血压升高，吃多了身体水盐失调之外，还会增加血压波动，服药的话，也会降低药效。

我们喝的饮品多种多样，常见的就是酒类，还有各种各样含有酒精的饮料，颜色丰富好看，喝起来口感也非常独特，虽然酒精的含量不高，但是只要有酒精就会对自身的血管造成刺激，引起高血压的发生，所以人们喝酒后会出现大脑异常兴奋，一旦饮酒过度，就会对人体损伤，不仅仅是血压升高，还会对肾，肝等造成大量负担，发展成为急性肾炎，或者是酒精肝等。

3. 胆固醇含量高的肉类，动物内脏
肉类动物内脏中的胆固醇很高，尤其像猪肺，鹅肝，鸡肝之类的， 很多中老年人都会把鹅肝当成美食，非常爱吃，但不知道肝脏就是高血压最喜欢的食物之一，一旦胆固醇摄入较多时，血脂的浓度就是增高，给自身血管造成巨大压力，长时间很容易形成血栓，引发心脑血管类疾病，所以再怎么喜欢吃动物肝脏，高血压患者也要少吃。4. 辛辣刺激的食物
虽然有些患者一直饮食清淡，但是生活中还是有很多喜欢吃辣的人，满大街的火锅店，麻辣烫店就可以看出，健康的人吃辣可以提高食欲，但是高血压患者一定要注意，辣椒中含有辣椒素也是会刺激到血管的，食用后就会出现面红耳赤，心跳加快的情况，一次性吃太多也是容易引发心脑血管疾病的，辣椒吃多了也会造成便秘等情况，在上厕所时需要用力排便，腹腔压力过大， 血压也会上升，很容易诱发脑梗猝死。

除了饮食上要多注意，还有些早起细节也要引起重视

高血压的患者早上起床不要立即坐起来，先躺一会适应下，然后慢慢起身，缓缓下床，如果突然起床，很容易气血上涌，引发头疼或者头晕的情况，这样会导致血压升高。

早上吃饭前也应先喝半杯温水，帮助稀释血液，如果早上有排便的习惯，也记得不要用力排便，如果排便实在困难，可以尝试使用蜂蜜或者开塞露。

如果患者想要控制血压，不可全凭药物控制，饮食上也需要注意，吃得健康点，养生点，能够帮助我们维持血压平稳。