高血压后就要“滴酒不沾”？医生表示：也许很多人都想错了

我们身边患有高血压的人数越来越多，而且逐步在年轻化。如果血压持续偏高高，很容易引起并发症，据统计，目前全世界约有十亿人患有高血压，而且这个数字还在逐年增加。

预防高血压已成为确保身体健康的关键因素。实际上，大多数高血压与我们的日常饮食有很大关系。那么高血压患者应如何注意饮食结构的调整呢？

高血压后就要“滴酒不沾”？

实际上，生活中有许多疾病，烟草和酒精是引发它们的罪魁祸首。很多人说，患了高血压后，不应该喝酒，否则，很容易发生血压的突然升高，对控制血压稳定很不利，甚至可能会诱发出各类心脑血管疾病，情况是这样吗？

而在生活中，有另外的一种观点却认为，红酒具有软化血管的作用。对于年长的朋友，每天喝红酒可以预防心脑血管疾病。

实际上，这些观察没有科学依据，世界上也没有权威的研究表明红酒具有健康作用。

我们一直在说：对于喝酒，小饮则怡情，而大饮却伤身。对于普通人来说，在平时适度饮酒可使他们感觉好些，并在一定程度上促进他们的健康。但是，可以严格控制喝酒量的人很少，特别是那些高血压的人，基本上是由于不严格控制饮食造成的，因此，这一人群的人们，很难以自我严格控制喝酒的量。

因此，对于高血压患者，如果饮酒，酒精将对降压药构成影响，影响我们对控制血压的治疗过程及其最终的治疗效果，这容易诱发出心脑血管疾病。

是不是所有患有高血压的人都需要“滴酒不沾”呢？

人一旦患上了高血压，不管其当前的血压值是多少，最好尽快与酒精划清界限。但是，对于长期饮酒的人来说，酒精的成瘾度很高，难以一下子完全戒酒，因此，可以逐步控制饮酒量，每天尝试少喝酒，直到完全停止饮酒为止。

男性朋友每天喝酒不超过20克，并且女性朋友所喝的酒精量要比男性朋友少一半。如果服用降压药，请勿在30分钟内喝酒，以免影响效果。

高血压患者除了坚持服药外，还可以尝试以下3种方法

1、借助枕头降低血压

实际上，改变我们的生活方式习惯也可以在一定程度上帮助调节血压。例如，在枕头上添加菊花、决明子等材料，对我们的头部有醒脑的用处，更重要的是有助于稳定我们体内的血压水平。

2、唱歌降低血压

可以说，唱歌对很多人来说是很有乐趣的。实际上，唱歌时我们会用腹部呼吸，这种呼吸方式可以降低血压，如果在平时多唱歌，可以使心情愉快并有助于降低血压。

3、平时多喝水，有助于降低血压

可以这样认为，茶有助于多数疾病恢复好转，不同的茶有不同的作用，对于高血压的人，可以尝试喝一些具有调节血压作用的茶饮。

在著名的古医书《食疗本草》，将大麦、蒲公英、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、薄荷、苦瓜等食材混合在一起，熬制后经常喝一点，可以帮助调节血管问题，助血压恢复稳定。

患有高血压后，人们需要严格控制饮食结构，并调节好生活习惯，并尽可能少饮酒。如果对酒精的成瘾太大，则逐渐减少饮酒的数量。