冬天是心脑血管高发季节,多做以下3件事,疾病轻松远离你

文 / 老道聊健康
2021-03-13 00:59

相信冬天对每个人来说都是一个充满恨与爱的季节,严寒太痛苦了。但冬天也意味着春节的到来,家庭团聚和家庭幸福,冬季也是心脑血管疾病的高发季节,如何预防?让我们一起来看看吧!

心脑血管疾病是由高血脂和高血压引起的,如果我们想要预防它们,我们必须从我们的日常生活开始。

1、戒烟

吸烟有害健康,我相信很多人都知道这个道理,根据调查,吸烟的人比不吸烟的人更容易得冠心病。吸烟会导致血浆肾上腺素升高、血小板聚集和细胞收缩,从而导致血液粘度增加。所以最好戒烟,吸烟会导致许多疾病。

2.喝绿茶

绿茶含有多种可以降低胆固醇和高血压的物质,有规律的饮茶还可以平心静气,陶冶情操,降低高血压,预防心脑血管疾病。尤其是中老年人,喜欢喝茶是一种特别的爱好。

3.多吃蔬菜、水果和坚果

经常食用这些健康食品更有益于健康,经常食用坚果可以将患心脏病的风险降低三分之一。经常吃蔬菜,因为它们含有大量的抗氧化剂和其他保护心脏的物质,这对你的健康有好处。

当冬天来临时,我们需要在饮食和休息方面保持健康,以增强我们的身体抵抗力,预防疾病。