高压和低压，哪个超过标准更严重？区别很大？

高血压是三高中的一种，发病率非常高，基本上四个人当中就有一个人有高血压。正常做体检的时候，都会测量到血压，从舒张压和收缩压的数值来判断是否是高血压和低血压患者。高压和低压都是判断血压是否异常的标准，所以不可掉以轻心。那么，高血压和低血压有什么区别呢？哪个数值超标，会更加严重？只有你了解清楚之后，才能够更好的控制住血压值。

高压和低压，分别是什么

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高压也叫收缩压，简单来说就是当心脏收缩时，血液快速到达大动脉，当大动脉当中的压力上去了，在心室中的收缩就趋于最大值。而我们每次心脏跳动射出的血量如果越多的话，相对来说收缩压也就越高。总的来讲，心脏射血形成的血压最大值就叫做收缩压。

低压也叫做舒张压，指的是心脏在舒张的结束时，血液不再摄入到动脉当中，但是流入到了动脉当中的血液，还会依赖血管壁的弹力和张力继续流动。在此期间，随着动脉血管内的压力降下来，在心室舒张结束后到达最低值。通过在血液流回心脏的之中产生了舒张压，在人体里面的血管是非常多的，这也决定了舒张压的高低，是跟血管的阻力有关的。此外，人在心跳加速时也会使舒张压上升。

高血压主要是看收缩压还是舒张压

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很多人都觉得收缩压对健康的危害更大，但实际来说，如果收缩压特别高的时候，当血管承受不了压力破裂出血，确实看起来还是比较严重的。譬如说常见的脑出血，发病比较急，就会让人来不及反应，甚至还可能会带来生命的危险，这样人们就会觉得收缩压高危害很大。

但事实上，这种说法并不是很严谨。血管破裂，看似是收缩压高造成的，却跟高血压引起的动脉粥样硬化有关。一些人患上了高血压之后，秉承着无所谓的态度，认为反正也不会影响生活，就不重视，是一种非常不负责的想法。高血压会伤害到血管内膜，导致动脉粥样硬化和小动脉病变的发生，带来的问题就是血管狭窄堵塞。严重的话，造成脑卒中、冠心病、心功能衰竭等等。因此，不论是收缩压高还是舒张压高，我们都需要重视。

在生活中，该如何预防高血压

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多吃可溶性膳食纤维食物：

患上高血压之后，很多人比较愁的就是该吃什么不该吃什么，生怕吃错了会导致血压的飙升。正常来说，我们饮食尽量要避免重盐重油重糖，以清淡为主，可以多吃燕麦、土豆等食物，这些食物当中有着丰富的可溶性膳食纤维的食物多吃能提高饱腹感，还能将体内的脂质吸附出来，对于调理血脂出是有益处的。

吃药配合运动：

高血压和低血压的人群，在用药的期间，可以配合些体育运动，将血压稳定在合理的水平下。中老年高血压或者是低血压患者，在选择运动上运动强度不可过大，避免对心脏造成负担。可以选择有氧运动，比如打太极，快走等方式。晚饭之后，适当的运动，促进肠道的消化，还能够防止血管硬化。运动是需要长期的坚持才能够看见效果，坚持一个月之后，相信你会看见明显的效果。