高血脂：常常带来4个危害！出现5种表现，要稳定血脂了

人的血液中，血浆内所含的脂类称为血脂，包括胆固醇、胆固醇酯、甘油三酯（三酰甘油）、磷脂和未脂化的脂酸等数种。

临床化验中的血脂主要是指血浆中的甘油三酯(TG)和胆固醇(TC)。

一般来说，胆固醇的合适水平应当是小于5.2mmol/L，如果高于6.2mmol/L，就属于高胆固醇血症了。

甘油三酯的合适水平应当是小于1.7mmol/L，如果高于2.3mmol/L，就属于高甘油三酯血症了。

无论是高胆固醇血症还是高甘油三酯血症，其实都是我们常说的高血脂。

高血脂：常常带来4大危害！

1、损伤心脏

长时间有高血脂，这种现象容易降低心脏功能。

因为高血脂持续发展的过程中，容易影响血管健康。而血管堵塞之后，循环无法保持正常，有可能会因为血液粘稠，血液输送速度缓慢，导致心脏供血不足。

2、降低眼睛功能

眼睛功能想要保持良好，也需要有足够的血液提供。

很多人却因为长时间高血脂没有重视，而影响了眼睛周围血管的血液供应，在血液无法及时提供的时候，视网膜更容易病变，视神经的功能也会下降。

3、影响大脑血液供应

大脑作为人体十分重要的器官，维持功能正常需要有足够的血液提供。

很多人却因为高血脂的影响，而导致大脑软组织、神经等需要的血液无法及时提供，还可能更容易出现脑血管堵塞等问题。

4、诱发肝脏疾病

长时间高血脂，还可能会导致肝脏功能受损。

在高血脂影响健康的过程中，部分人脂肪肝的患病率会增高。还可能会损伤肝小叶，让肝脏结构出现变化，在持续发展的过程中，导致肝硬化出现。

身体出现5个表现，都是高血脂的敲门声

1、头晕犯困

如果你莫名的感觉到头晕头痛，睡眠不好，胸闷气短，甚至容易忘事。

尤其是在早上时，头脑不清楚，早餐后改善，中午时又容易犯困，晚上时却睡不着。

这些种种症状，都在提醒你，可能是因为血脂偏高引起的。

2、眼睑黄疣

这个情况相信很多人都没听过，这个是由于在眼和睑堆积了很多脂肪，使得眼皮上出现肉黄色突出来的斑块，一般年轻人不会有。

它对身体没什么大的危害，也不疼不痒，只是说明血脂可能很高了。

3、皮肤长斑

我们的皮肤健康和血液流通有很大的关系，皮肤更加直接反映了我们身体的真实情况。

皮肤红润有光泽，说明体内的血液流通顺畅，若是皮肤突然出现长斑的情况，就要多加注意了，可能是我们体内血脂偏高的缘故。

4、手脚发麻

日常生活中，我们很多人都会有手脚发麻的经历，短时间内都是可以缓解的。

但如果手脚经常发麻，而且长时间无法缓解，就是我们的身体在发出信号，告诉我们可能是因为血脂偏高了。

5、腿肚抽筋

胆固醇高后，很容易聚集在肌肉中，刺激肌肉收缩导致抽筋发生。

因此，如果你莫名出现抽筋、肌肉处有刺痛感，在排除其它原因后，可怀疑是否因血脂偏高引起。

【多喝3水】

1、冬青荷叶茶

荷叶，其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

冬青，其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

蒲公英，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

2、鳄嘴花茶

鳄嘴花能够改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。

其含有的黄酮类化合物，可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖也可起到重要作用。

其含有的三萜类化合物和不饱和脂肪酸，都可以降低胆固醇，调节血脂。

3、绿茶

被称为健康国饮，未经过发酵的绿茶，营养保留更佳全面。

研究发现，绿茶中的儿茶素，能降低人体胆固醇及甘油三酯的量，还能抑制血小板凝集、降低动脉硬化的发生几率。

经常泡上一杯绿茶，能减少消化道，对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇，有助于改善血脂健康。

【勤动2处】

1、动腋下

腋下，也就是常说的胳肢窝。

用手指按揉腋下，每日3分钟即可。

功效：可使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，促进全身血液循环，改善血脂状况，并调节脑血流量，稳定血压。

2、足三里

足三里在外膝眼下3寸，或髌韧带外侧向下3寸，胫骨向外1横指处。

民间有“揉按足三里，相当吃老母鸡”之说，可见按揉其穴的好处！足三里穴对高血压、高血脂都有好处，还能够预防其引发的一些并发症！