有高血脂的人容易引发哪些疾病，哪些食物要控制？

现阶段高血脂已经是大家茶余饭后说得最多的一个疾病了，它和高血压、糖尿病、高尿酸血症成为困扰大家的慢性疾病。

高血脂的病人总是喜欢自我安慰，认为血脂诊断标准是80年代的标准了，现在生活水平这么好了，再用这个标准，那自然大多数人都会高。

但事实上这不过是自我安慰，毕竟医学诊断有它的标准，超过这个范围，就会对人体造成影响，威胁人体健康。

所以对于有高血脂的人来说一定要管住嘴，迈开腿。

我们来了解一下什么是高血脂

高血脂简单地说就是血脂中的某一项或某几项不正常，超过标准值，我们就可以说这个人是高血脂的人。

正常我们做的血脂检查主要包括总胆固醣、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白这四项，有些地方还加上极低密度脂蛋白。

高血脂分为几种类型，有的是胆固醇高，有的是三脂高，有的是两者都高，不管哪一种，都属于高血脂。

高血脂对人体的危害

高血脂的危害非常多，甘油三酯过高容易导致急性胰腺炎的发生。

长期的高血脂容易让血脂在血管内堆积，渐渐形成斑块，容易引发动脉粥样硬化，继续发展成为冠心病。

同时斑块脱落容易引起脑梗、心梗，这些都容易威胁人体的健康。

高脂血症与高血压、糖尿病共称为"三高"，这三种慢性病会交叉存在，这样就会加速心脑血管疾病的发生。

在治疗用药上，甘油三酯和低密度脂蛋白高的用药上也有一定区别，需要在医生的指导下使用。

有高血脂的人哪些食物不能碰呢？

血脂异常的人需要低热量饮食，低脂饮食，低胆固醇饮食，低糖饮食，高膳食纤维饮食。

1、高热量的食物不能碰或少碰

主要是各种油炸食品，富含脂肪的肥肉、酒类等，这些食物热量非常高。比如炸鸡排、炸薯片、甜甜圈、汉堡包、爆米花、可乐、巧克力、蛋糕。

需要注意的是主食也需要控制，主食就是碳水化合物，摄入过多的碳水化合物，人体能量会增加，代谢不了就会转化成为脂肪。

2、高胆固醇的食物不能碰

胆固醇高的食物也是非常多的包括动物脂肪，比如猪油

动物内脏，比如猪肝、鸡肝、猪肠子、各种动物脑等

蛋黄胆固醇含量也相对较高，比如鸡蛋黄、鸭蛋黄

各种海产品都含有大量的胆固醇。

3、高糖食物要少碰

高糖食物也是非常多，现实生活中大家也是非常喜欢吃的，如果血脂异常，高糖食物就要控制少食用或不食用了。

高糖食物主要包括白糖、红糖、甘蔗、地瓜、大枣、蜂蜜等。

4、膳食纤维含量多的食物要多吃

膳食纤维对人体非常有好处，能够让人有饱腹感，同时能增强胃肠蠕动，增强人体代谢，减少脂肪的堆积。

膳食纤维含量最高的是各种蔬菜、水果及杂粮，蔬菜非常多，一些绿色蔬菜比如白菜、青菜、菠菜、芹菜等。水果包括大多数水果，比如苹果、菠萝、还有粗粮食物，比如麦片等。

总结：对于血脂高的人来说，现阶段非常多，我们需要看看是什么高，而后采取相应的措施，最重要的就是管住嘴，迈开腿，这样能够让血脂降下来，如果通过这些还不能够让血脂降下来就需要通过药物治疗的同时饮食、运动坚持配合，才能达到效果。

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