高血压患者要多喝水，但有3种水最好少喝，也许你经常喝

水对身体有非常多的好处，也可以促进新陈代谢的能力，帮助身体更快地排出毒素垃圾，多喝水还有助于血液的流动，防止血液黏稠，血管堵塞，对身体各个器官都有一定的调节作用，人一旦缺水，就会严重影响体内各个脏器之间的正常运转，还会使人脱水休克。

成年人每天应保证1500~2000毫升的涉水量，特别是患有三高问题的患者，更应该每天适量的多喝水，但并不是所有的水都适合血压比较高的人群，以下所说的三种水，血压偏高的患者最好少喝。

一、高血压患者要多喝水，但有3种水最好少喝，也许你经常喝

1、含糖的饮料

甜滋滋的饮料是很多人非常喜欢喝的，类似冰红茶、冰糖雪梨、可乐、雪碧等，这些含糖量较高的饮料虽然好喝，经常喝却会导致大量的糖分堆积在体内，容易导致人肥胖，还会影响血液流动的速度，造成血管堵塞，甚至会引起血压升高，血压偏高的人尽量少喝含糖较高的饮料。

2、淡盐水

不知从什么时候开始，网络上就流行清晨喝一杯淡盐水有助于排出宿便，但这样的说法并没有什么科学依据，如果清晨刚起床就摄入含盐较高的水的，容易导致体内钠离子水平升高，使血压上升，如果一个人本来血压就偏高的话，早上再喝一杯淡盐水，无异于将自己往死路上推。

3、冰镇水

炎热的夏季最幸福的事情莫过于喝一杯冰冰凉凉的冰镇水了，刚从冰箱里拿出来的冰镇水特别的爽，但对于血压偏高的人群来讲，却不适合饮用冰镇水，温度较低喝下去就容易导致血压升高，冰凉的水还会刺激胃肠道，容易使人拉肚子。

高血压患者除了尽量少喝以上所说的三种水外，还应该少量饮酒，喝酒也会导致心率加快，血管扩张，从而使血压升高，出现各种身体不适症状，经在进入人体后还会被分解为乙醚和乙醇，长期喝大量的酒还会诱发酒精肝，加重肾脏以及肝脏的负担，对身体健康不利。

二、高血压患者日常生活中应该怎样做才能将血压稳定下来呢？

1、听医生的嘱托，按时服用降压药物，定期测量血压，密切监测病情

2、保证充足的睡眠

3、每天进行适量运动

4、保持一颗乐观积极的心态

5、饮食清淡，不要吃太油腻辛辣刺激的食物

三、血压偏高的患者，可以尝试“降压小管家”

多喝水有助于促进血液的流动，还可以提到稀释血液浓度，降低血糖血脂的功效，在喝水的时候，大家也可以适当的加入一些食材，在《本草纲目》中就曾记载过，将蒲公英，罗汉果，金银花，百合，薄荷，大麦，甘草，茉莉等草本植物搭配在一起煮水喝，中医讲究药食同源。

具体作用如下：

蒲公英：解毒消炎、清理血液、调节血压

罗汉果：利喉利咽、补充微量物质 、降压降脂

茉莉花：清热去火，提神醒脑、调节血压

金银花：可以帮助疏风散热，清热解毒，凉血止痢，抑制细菌滋生

大家可以根据以上所说的几种食材搭配起来泡水喝，如果觉得自己制作比较麻烦，也可以选择下方的成品茶包，非常方便又卫生，想喝的时候拿出一包，随时随地就可以享受一杯暖暖的茶饮，在安全卫生方面大家也可以放心，都是经过专业人员质检制作出来的。

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血压偏高的朋友一定要记住多喝水多喝茶，以上所说的三种水尽量不要喝，想要更快地将血压稳定下来，就要从日常生活中做起，听从医生的嘱托，按时服用药物，定期测量血压，密切监测病情，配合饮食与睡眠，只有这样才能早日将身体各项指标稳定在正常范围内，从而收获健康的身体。