天然降血压食物找到了,这种叶子隔三差五吃一点,血压更稳定

文 / 我为健康鼓掌
2021-02-17 18:37

如今大家生活条件好了,很多人得了富贵病,比如高血糖、高血压等,这些疾病不仅可以危害身体健康,严重更会危及生命。尤其是高血压,得了高血压,一辈子离不开药物。经常吃药肯定对身体不好,那么日常生活中,有没有能降低血压的食物呢?

当然有,比如芹菜就是最出名的降血压食物。说到芹菜,吃法多种多样,可以芹菜炒肉,可以芹菜炒香干,还可以凉拌芹菜。不过,这些食物用到都是芹菜的茎,芹菜的叶子大部分人都选择扔掉。可能很多人不知道,芹菜的叶子也是一道美味的食材。

众所周知,芹菜有降低血压的功效,是天然降血压食物,经常吃芹菜可以有效稳定血压。而芹菜降低血压的功效主要来源于芹菜内所含有的芹菜苷,芹菜苷在芹菜中普遍存在,所以,芹菜的叶子也有降低血压的功效。

今天我们来分享一道用芹菜叶子做成的食物,这种食物既可以当主食,又可以降低血压,是一道美味的食品。这种食物就是芹菜饼,隔三差五吃一点,血压更稳定。

第一步:芹菜择下来的叶子不要扔掉,放入清水之中清洗几遍。清洗干净后沥干水分,放置一旁备用。

第二步:把沥干水分的芹菜叶剁碎,准备一个小盆。盆中加入适量的鸡蛋,之后加入适量的清水,同时加入适量的食盐与面粉,搅拌均匀。将芹菜叶均匀分散在鸡蛋当中,如果口味重一点可以向鸡蛋里面加入适量的十三香,这样做出来的芹菜饼也别有一番风味。

第三步:准备好电饼铛,在电饼铛中加入适量的食用油,用油擦拭一遍。同时,加入适量的鸡蛋液,开启电饼铛上下两面的加热功能,五分钟之后翻一下,继续保持加热五分钟,美味可口的芹菜饼就做好了。

怎么样?这道青菜饼的做法是不是特别简单呢?日常生活中,我们吃芹菜时一般都会扔掉芹菜叶,其实这样就把芹菜叶子浪费了。把它们收集起来,用电饼铛做成芹菜饼,不仅可以降低血压,而且还可以当成主食,美味又好吃,何乐而不为呢?

做芹菜饼需要注意的是加油一定要少加,在电饼铛上抹薄薄的一层即可,这样做出的芹菜饼更酥脆,而且也更健康,毕竟健康的生活讲究少油少盐。