8个强大而简单的瑜伽体式有助于降低高血压 调节血液循环 收藏
一条健康的动脉是由半柔性的组织和肌肉组成的，当血液通过它时，它会弹性地伸展。
血液的力量越大，动脉就越伸展，让血液流动。
当血液流动的力量不断增大时，使动脉壁伸展的组织远远超出其健康极限，因此受到损伤。这就产生了很多问题，比如：
循环系统负荷增加血管器官结疤心脏衰弱血栓、斑块积聚和动脉阻塞的风险增加。有时高血压没有真正的症状出现，所以大多数人无法确定病因。
尽管年龄和家族史会影响高血压，但如今，不良的生活方式选择也会影响血压。
如果出现以下情况，患高血压的风险很高：
吃的盐太多了。没有吃足够的水果和蔬菜。不锻炼。超重了。喝酒太多了。众所周知，任何体育活动都能降低血压，因此瑜伽已经成为一种治疗方法。
- 但它除了只是一种体力活动外，冥想对身体也有的作用。
- 它减少压力，刺激身体的每一个腺体和器官。
- 瑜伽放松身心，平衡控制某些自主功能的神经系统，包括心脏的泵送。
- 所有这些都会对高血压产生积极的影响，并成功地降低高血压。
也被称为简单姿势。
这是一个冥想的姿势，对平静的心灵和身体工作。这种体位法作用于神经系统并调节其动作。它成功地帮助降低高血压，因此，直接或间接地降低血压。
这种体位法作用于神经系统并调节其动作
当血流得到调节时，身体会平静下来，心率稳定，血压正常
这个体式是一个反重力的姿势，这有助于血液涌向头部。这有助于促进血液循环，也有愈合作用。当血流得到调节时，身体会平静下来，心率稳定，血压正常。
有助于促进血液循环，也有愈合作用
拉伸脊柱和肩膀，释放被困的压力
它提高了血液循环的效率。这个体位法相对简单，但却非常强大。它能打开胸腔，确保身体的每一个部位都有适当的血液流动。
它能打开胸腔，确保身体的每一个部位都有适当的血液流动
是另一个效益强大的体位法，有助于克服许多问题。
这是一个伟大的缓解压力的练习。这个体式也能促进血液循环，帮助排毒系统。心脏的工作受到调节，所以血液流动受到控制。这就是它如何帮助控制和降低高血压。
个体式也能促进血液循环，帮助排毒系统
当所有的能量块被打开时，血液和氧气的流动被加强。
这个体式就像一支箭，有力地穿透并消除了阻碍。在这个体式中，心脏被提升到比头部更高的水平。因此，血液循环可以抵达即使是最困难和遥不可及的地方。这个体式给脊柱，颈部和肩膀一个良好的伸展和释放受阻的能量。当它把血压降下来的时候，效果会很好。
血液循环可以抵达即使是最困难和遥不可及的地方
没有这个体式，任何瑜伽课程都是不完整的。
这是最终的休息姿势，在这个时候，大脑处理锻炼，将所有的练习沉静下来，融入身体获得全部的好处。
身心完全放松，心率也正常化。血压就能降低。
身心完全放松，心率也正常化。血压就能降低
- 练习瑜伽时，必须小心练习的体式，特别是如果患有高血压。
- 虽然这些体式有助于降低血压，但如果有高血压，一些体就不能练习式。如果你有这个问题，一定要咨询医生，找一位有经验的瑜伽教练。
瑜伽在这里让你平静下来，调节血液循环。
生命太短暂了，不能把它浪费在压力和忧虑上。
让瑜伽减轻你的压力，让你摆脱所有的疾病，尤其是高血压！
namaste!