家庭血压监测指南，涉及方方面面！收藏！

在众多高血压患者中，对自身血压的知晓情况问起也就大概，家庭的血压监测更是无从谈起，一般人很少做到规范的血压监测，只服药，不看效果，或者凭感觉来评价疗效的大有人在。

【高血压的危害】

高血压的危害主要来自高血压的并发症，其具有发病率高、致残率高及病死率高的特点。中国70%的卒中患者患有高血压；高血压持续10-15年后就会出现肾损害；高血压可引起左室肥厚、冠心病、心衰、心律失常、主动脉夹层、多发性大动脉炎、外周动脉疾病等。

【重视家庭血压监测】

为了避免高血压并发症的发生，控制血压将是唯一的手段。如何实现血压的良好控制，除了遵医嘱服药，保持健康的饮食生活习惯外，血压的监测显得尤为重要，也是衡量血压控制质量的唯一检测标准。

同时，血压监测的对象不仅仅是指那些已经被确诊为高血压的人员，还包括自认为血压尚处于正常范围者，我们每个人都应该进行家庭血压监测。

【血压计的选择】

经过验证的上臂式全自动示波法电子血压计的准确性和重复性均较好，测量方法易于掌握，是家庭血压测量的优先推荐。市面上还有腕式血压计、手指式血压计、听诊器汞柱血压计等等，由于存在测量方法的局限性和专业度要求过高，均不适宜作为家中测量血压仪器。

【血压测量方法】

坐在有靠背的椅子上休息至少5分钟后开始测量血压。测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地，按照电子血压计的操作步骤进行测量。需要强调的是：需要根据上臂的粗细，来选择袖带的宽窄。血压计在使用期间要定时进行校准，至少每年1次。

【家庭血压监测的频率】

家庭测量血压应早、晚测量血压，每次测量应坐在座位上休息5分钟后，测量2-3次，间隔1分钟。‘初次测量的人或者治疗早期及治疗效果未达标的人，应连续测量5-7天；血压控制较好时，每周测量至少1天。

建议没有诊断高血压的家庭成员也应该在家中定期测量血压，每年至少测量1次；如果血压为达到高血压的诊断标准，但水平较高，为130-134/80-84mmHg。则应增加血压测量次数，每月至少1次。

早上血压测量应于起床后1小时内进行，服药之前、早餐前、运动前；晚上测量血压应在晚饭后，上床睡觉前进行，不论是早上还是晚上，测量血压前都应该排空膀胱。

为了确保家庭血压监测的质量，血压监测期间应记录起床时间，上床睡觉时间，三餐时间及服药时间。

【家庭血压的判断标准】

家庭血压平均值≥135/85mmHg时，可以确诊高血压，或血压尚未控制。当在医院诊室测量的血压≥140/90mmHg，而家庭血压＜135/85mmHg时，可诊断为“白大衣性高血压”；当诊室血压＜140/90mmHg，而家庭血压≥135/85mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。

以上内容来源于《2019年中国家庭高血压监测指南》