高血压患者，餐桌上不要有这三样食物，血压或能慢慢降低

随着生活水平的好转，人们的饮食也在变好，很多人觉得平常这种蔬菜都不足以满足生活所需了，就会寻求一些高高端的食物，虽然说能够满足食欲，但是同样也导致了一些疾病，比如说高血压，以前都是年龄偏高的患者会得高血压，现在已经逐渐的年轻化了。

一、高血压患者，餐桌上不要有这三样食物，血压或能慢慢降低

1、韭菜

韭菜具有壮阳的效果，男性多吃一点韭菜能够让肾脏变得越来越强壮，但是如果是肝火比较旺盛的话，吃多了韭菜就容易导致血压升高，所以高血压朋友要少吃韭菜。

2、鸡汤

生活中不要喝太多的鸡汤，特别是经过精心配置的鸡汤，因为在汤里有太多的嘌呤和油脂，如果喝太多容易使血压升高，虽然说老母鸡汤非常补身体，但是喝太多也会造成相反的结果，那就得不偿失了。

3、猪肝

猪肝具有补铁的作用，生活当中适量地吃一些猪肝能够补充血量，但是猪肝中的胆固醇含量是非常高的。食用的时候可以适当吃一点，但是不要吃太多，因为吃太多容易使血管硬化，导致血压升高。

二、想要让自己血压更稳定，请多做这些事

1、经常运动

经常多运动能够促进身体的血液循环，加速身体代谢，久而久之身体也会变得越来越轻松，身体的新陈代谢速度变快了，能够排除体内对于的毒素和垃圾，血管中的杂质也就变少了，所以说能够起到一个降低血压的效果。

2、多吃新鲜蔬菜

生活中有一些身体比较虚弱的人，可以多喝一点鸡汤来补充身体所需的营养物质，但是高血压患者是不能吃鸡汤和猪肝的。吃多了对身体没有任何的好处，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或许能够让血管变得更健康。

3、医生建议：每天一杯降压茶

血压升高时，可以通过一些有效的措施来遏制住。生活当中可以多喝水，能够促进身体的血液循环，起到排毒的功效。在《本草纲目》当中记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花搭配在一起泡水喝，能够起到降血压的作用。药食同源的道理如下：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、润肺

将这些食材制作成茶包，过程比较麻烦，如果大家都没有时间，可以选择下面这一款成品茶包，携带方便，也同样能起到帮助降血压的作用。

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4、保持心态稳定

现在人们的生活节奏比较快，生活压力也较大，长期在高压之下会使内分泌失调，新陈代谢速度变慢，血液中的垃圾和毒素就会越来越多，进而使血管越来越细，所以保持愉悦的心情是非常重要的，适当的减压是很必要的，而且情绪波动容易使血压上升，诱发血管类的疾病。

高血压并不是说一天两天就能降下来的，需要长时间的好习惯才能改变，所以要坚持良好的生活习惯和饮食习惯，还要经常去体检，这样才不会耽误自己的病情。