血压老是降不下来，医生提醒：自查下，4个问题，你是不是犯了？

年过40的人中，高血压发病率为49%，数据之高令人忧心，问一问身边的中老年朋友，大多有血压偏高的情况，而且血压总是降不下来，不知是什么原因。事实上，体质健康和多因素有关，如果你的血压一直没有下降，要考虑是否犯了4个问题。

医师提醒：4个问题常犯，血压不易下降

问题1：饮食不合理，平时喜欢吃咸的东西

对轻度高血压患者，我们经常推荐饮食调理，可见饮食调理对治疗高血压有重要作用。节食中最关键的一点就是限制盐的摄入，少吃高盐份的食物，比如咸鸭蛋、咸肉、咸鱼等，如果平时能控制好这些，血压就会比较稳定，如果每天都吃高盐的食物，大鱼大肉，压力下降的药效也会受到影响。

对此，病人应尽量控制食盐在6克以下，即一小勺食盐，蚝油、酱油、牛肉酱等调味品也要少用，烹饪方式以清蒸、炖煮为主，多吃些时令蔬菜和水果，保持营养丰富、均衡，既有利于心血管健康，又能减轻心肾负担。

第二个问题：不喜欢运动，能躺就不要坐

血压高的人如果想把自己的血压控制在一个稳定的范围内，一定要坚持锻炼，千万不要久坐，睡觉。如您是肥胖者，更应通过锻炼来控制体重，将BMI控制在18.5到24之间。每日进食，睡眠，或长期坐在办公室，都会使你的身体越来越胖，最终增加血管负担，使血压升高。

推荐高血压、肥胖病人多做有氧运动，如游泳、健身操、快跑、步行等，尽量伸展四肢，使全身活动。锻炼能使心跳加快，血管扩张，血液流动加快，有助于缓解血管压力，有效降低血压。

问题3：用药时间错了或用药不合理

要长期服用降压药控制高血压病人的血压，有些病人在服完药后发现血压下降，认为没有必要再吃，或觉得长期服用降压药有副作用，一旦停药，血压就会再次升高，而且升高、下降对血管的危害很大，容易诱发心血管疾病。务必听从医生的嘱咐，不可自己随意改变药量或停药，对待高血压要有耐心。

推荐在服药前进行动态监测，连续测量三天，观察自己早上血压是否升高，因为人体血压是24小时不停波动的，每天出现两次高峰，如果血压控制不好，一天的血压都会受到影响。假如您的血压在早上波动很大，建议您改为在早上服用，这可以帮助您更好地控制血压。

问题4：药物选择不当，降压药效果不佳。

一些病人得知自己患有高血压后，自己到药房去买，听了售货员的推荐，买了价格昂贵但不适合自己的药，或者是听说身边的人都在服用哪种降压药，于是自己也吃同样的药。然而每个人病情不同，降压药的效果也不一样，如果每天服用的药物不适合自己，当然会导致血压下降。

每一位病人都应根据自己的身体状况，如年龄，体重，血糖和血脂，其它疾病等，经一系列检查后，合理用药。有些病人使用单药降压效果不佳，也有可能是联合用药。因此，应该吃什么药应谨遵医嘱，不能做主。

这说明血压总是下降是有原因的，如果你也经常犯这样的错误。但愿您尽快改正，那么，除了以上4点，还有什么其他的事项可以帮助您的高血压患者呢？

第一，调整好心态

血压高要长期用药控制，病人应摆好心态，平和地看待问题，不急不躁，避免给自己带来过多的心理压力，只要改善生活方式，锻炼血压是可以控制的。

第二、避免晚睡

病人可在家准备一台电子血压计，定期测量，记录血压。特别要注意一天的两个高峰时段，白天起床动作不要太猛，晚上早睡，避免熬夜，这些都有助于你更好地控制血压。

总而言之，血压下降是有原因的，病人要及时找出原因，找出原因后尽快改善，从多方面积极调理，可避免身体出现更多的问题。