血压指标变了？140/90已不再是标准？血压控制在多少好？

血管的健康一直以来都是我们非常关心的问题，在血管健康中，血压是一个非常重要的指标，通过监测血压值可以判断人体发生心脑血管疾病的概率，血压过高，心脏、大脑的功能可能会因此受到影响，血压过低会对人体的肾脏、心脏等多个器官造成损害。

一般情况下，人体是有一个血压指标的，如果超过140/90就代表着血压过高了，必须要积极地进行控制，不然的话就会造成严重的后果。但是在生活中很多人对自己的血压情况还是非常的迷惑，经常会有人来询问医生，高血压的标准到底有没有变，今天医生就来为大家科普一下关于血压的知识。

140/90不是健康的血压指标吗？正常的血压指标是多少？

相信很多高血压人群对140/90这个数值都不陌生，因为只要超过了这个指标就会被诊断为高血压，可以说这个数值就是高血压的临界值，高血压患者必须将收缩压和舒张压都控制在这个范围内才能保证自身的健康。在几年前美国人将高血压的标准变为了130/90，这个变化导致很多人突然之间都变为了高血压，也让一些血压偏高的人倍感压力。

其实在我国血压的正常指标还是140/90，降压的标准只需要低于这个数值就行，很多人会因此感到庆幸，但这并不意味着140/90是安全的数值。对于正常人来说，健康的血压值一般都在120/80以内，这个范围内的血压说明血管的弹性较好，心脏的功能也能正常的进行。目前已经有研究证实了，当人体的血压超过120/80的话，血管就会出现不同程度的老化，血压每上升10mmHg，发生心脑血管疾病的概率也会随之上升。

那么将血压控制在那个范围比较好呢？

在临床上，对不同的高血压患者来说血压的控制范围也是不一样的。对于轻度的高血压患者来说，通过一定的方式降血压尽量控制在120/80mmHg以内是最好的；对于血压已经超过160/100的严重高血压患者来说可能需要通过药物来将血压控制在140/90以下；对于60岁以上的老年患者来说，由于血管的老化，想要恢复到更好的状态比较难，但也要尽量控制在150/90mmHg以下，这样才能更好的预防心脑血管疾病的发生。

高血压患者一定要积极的控制血压，无论您的血压有多高，只要积极采取适当的方法进行控制，都能有效地稳定住自己的血压值。在生活中要多注意健康的饮食方式和作息习惯，减少抽烟喝酒的次数、减少烹饪用盐、定期测量自己的血压、每天坚持进行30分钟以上的运动，但在运动的时候要注意选择比较舒缓的有氧运动，像太极、散步等，长期坚持，血压就能得到有效的控制，如果血压过高的话就要积极地服用药物，保证自己的血压能达到标准值。

医生提醒大家，健康的血压值才是长命百岁的关键，一旦高血压摆脱了控制那就要一辈子吃药了。