得了高血压不可怕，多吃3种水果，血压也有可能乖乖往下降

高血压的人群越来越多，虽然也不是什么很严重的大病，但是也给大家的生活造成了一定的影响。经常听很多老人提起，平时除了定时吃一些药物和良好的习惯以外，还可以通过水果来进行很好的降压。而且在我们日常生活中就可以随处看得到，效果也都很不错。

香蕉

香蕉应该没有人不知道的，是一种热带水果，很多人都非常的喜欢吃，里面富含丰富的果胶，可以促进胃肠道的蠕动，对一些便秘的人群有着非常好的效果，可以使他们的排便更加的顺畅，没有什么痛苦。

很多容易水肿的人可以多吃一点香蕉，香蕉可以很好的去除水肿，里面还含有丰富的钾，可以促进很多钠离子的排出，降低血压。所以高血压的人群有福了，平时可以多吃一些香蕉，不仅可以预防便秘，消除水肿还可以降低血压。

猕猴桃

很多小朋友特别喜欢吃猕猴桃，因为里面酸酸的又有一点甜甜的，味道特别的好。而且猕猴桃的营养成分很高，在水果的排行榜上都是名列前茅的，一些家长特别喜欢给小朋友补充营养，但是他们不知道的是，猕猴桃里面所含有的钾含量很高，可以促进钠离子的大量排出，还可以软化血管、预防高血压。所以有高血压病史的一定注意了，可以多点猕猴桃，补充营养还可以降低血压。对身体和健康都有好处。

苹果

说起苹果，大家都很熟悉的水果，基本应该没有人不知道苹果，很多人都会买一些苹果来补充和维生素和营养，而且苹果非常的甜脆。经常会在饭店里面看到人家会拿苹果做一些水果沙拉也是非常的美味。另外苹果的营养价值也非常的高，里面含有很多的营养物质，这些物质可以和我们体内的钠离子结合，促进钠离子的快速排出，对我们的心血管有好处，并且苹果还具有能够降低胆固醇，血压的功效。

除了吃以上几种水果，还不要忘记了要保持良好的习惯：

吃盐也要适可而止：导致血压升高的最主要原因就是吃太多的含盐量高的食品，我们平时吃饭的盐一定要尽量少放，尤其是一些高血压人群，更是不能多吃，不然会加重血压的升高。另外脂肪也要控制，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，里面含有很多的膳食纤维可以很好地保护我们的血管。

不要用熬夜折腾自己：正常人熬夜第二天都会感觉不舒服头晕，更不要说是高血压的患者了，经常熬夜会使得血压迅速地升高。如果高血压患者经常睡眠时间太短，就会使得心脏的跳动更加得快，对心脏也有一定的影响，所以高血压的患者一定要格外的注意自己的生活方式是否健康，如果发现不健康要及时的整改。

别和别人置气：都知道高血压的人一定不能经常的生气，如果一旦血压升高，很容易会引发中风，中风的危险系数是非常的高地，很有可能没命。所以我们的情绪和很对疾病的发生都有这很大的关系，千万不要因为生活中的一些小事生气，伤害自己的身体，凡事一定要想得开。