血压偏高的人，平时多吃“6种食物”，血压或许慢慢恢复正常

导语：高血压是日常生活中常见的症状，是一种慢性病。很多人会直接忽略高血压的一些症状，导致后期对身体造成无法弥补的损害。因此无论是否有高血压的问题，都要少吃糖、少吃盐、少脂肪，多吃富含纤维的粗粮，这对你的健康是有好处的。

一、血压偏高的人，平时多吃6种食物，血压或许慢慢恢复正常

1.苦瓜

苦瓜富含维生素C、钙等微量元素，远远超过其他蔬菜和水果，而且苦瓜还有稳定血压的作用，主要是因为它含有生物碱，而且苦瓜中还可以帮助我们软化血管，防止血管破裂的物质，因为味道很苦，所以平时可以炒着吃，因为苦的可能可以减少一些。

2.木耳

黑木耳是一种优良的真菌营养物质，其营养价值也很高。其中的一些元素对我们的身体非常有益。食用黑木耳可降低血液粘度，增加血流量，稳定血压，清除肠粘液，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

3.苹果

苹果是日常生活中常见的食物，任何季节都可以吃。常吃苹果能促进胃肠蠕动，缓解便秘，稳定血压，这是因为它富含钾。每天适当地吃一个苹果对你的健康有好处。

4.芹菜

说到芹菜，很多人都非常喜欢，因为芹菜富含纤维物质、不饱和脂肪酸、氨基酸等物质，可以在一定程度上帮助我们稳定血压和血脂。所以，如果你选蔬菜的话，可以选择更多的芹菜。

5.香焦

我们都知道，经常吃香蕉可以促进胃肠蠕动，预防便秘。事实上，香蕉中也含有大量的钾离子。我们排除钾离子时，可以从体内去除钠离子来稳定血压。除了香蕉，我们还可以吃橘子、西瓜、枣子等。

6.紫薯

紫薯是减肥的好食物，因为紫薯的含糖量相对较低，还具有营养气血和抗氧化的功能。除了这些功能，红薯还能帮助我们稳定血压，清除肠道内多余的废物，预防肠道疾病。

二、高血压症状

1.恶心

高血压的主要症状是头痛、头晕等。严重者可表现为哮喘、呼吸困难、水肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症，但我国典型症状的患者并不多，许多高血压患者无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者不多不寻常。

2.头晕

头晕是高血压最常见的症状。有的是暂时的，往往发生在他们弯腰或突然站立时，有的是持久的。头晕是患者的主要痛苦，因为患者的头部有持续的不舒服，会导致思维严重受损，影响工作，对周围事物失去兴趣。如果出现高血压或血管功能不全，症状可能出现类似内耳眩晕。

3.头痛

头痛也是高血压的常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有爆裂样疼痛。常出现在早晨醒来时，活动减少，进食后最痛的部位是在睡眠中和后脑勺两侧前额。

4.烦躁、心悸和失眠

高血压患者更易怒、敏感。心悸和失眠比较常见，失眠者难以入睡或早起，睡眠不实，噩梦多，轻则这与大脑皮层和自主神经功能受损有关。

5.记忆减退

早期不明显，但随着病情的发展逐渐加重。这是非常令人不安的，它往往成为病人看病的原因之一。这表明注意力很容易分散，最近的记忆受损，经常很难记住最近发生的事情，但能记住过去发生的事情，如童年事件，仍然是新鲜的。

6.肢体麻木

常见手指、脚趾麻木或皮肤发麻，如蚊虫感或颈背肌肉紧张、疼痛。有些病人常常感到不灵活。一般情况下，经过适当的治疗可以改善，但如果四肢麻木顽固，需要很长时间，而且步履踏实，伴有极度疲劳、抽筋和跳痛，应及时到医院预防中风。

7.出血

这是罕见的，由于高血压可引起动脉硬化，使血管弹性降低，脆性增大，很容易出血破裂。鼻出血多见，其次为结膜出血、眼底出血、脑出血等。据统计，在大量鼻出血患者中，约80%患有高血压。

三、医生建议：高血压患者常喝降血脂茶

高血压很大程度上是血液太过黏稠，所以容易堵塞血管。所以经常喝水，也可以在水中加入一些小食材，对控制血压有很大帮助。例如：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、金银花等，都含有降血脂的成分：

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

虽然种类不多，但制作起来却很困难。你可以喝小编推荐的这款茶包，含上述各种食材，既安全又舒适。高血压的朋友可以点击下面的链接了解。同时，我们可以为家里的老人准备一份健康茶。

结语：对于以上六类食物高血压患者可以经常食用，但其血压依赖于维持。因此，每天喝一杯控制血压的茶可以帮助我们更好地稳定血压，获得健康的身体。