高血压患者，不宜食用的4种水果，不妨看看有你爱吃的水果吗？

导语：时代在发展，生活质量在提高，本应是越来越好的生活，但因为美食的诱惑，工作的压力，或者其他因素，不能否认的是，有些疾病也随之而来。就拿高血压来说，据不完全统计，在我国就有二分之一的人有高血压问题。甚至有些人不当回事，认为很多人都有类似的问题，不用太过担心，但是如果一旦高血压不能得到良好控制，就会加大心脑血管疾病的风险，心脑血管疾病的危害程度是不亚于癌症的，看到这里，是不是明白，应该要重视高血压了呢？而适合大多数人，且比较简单的一种方式就是“管住嘴，迈开腿”。

4种水果，不宜高血压患者食用

1、梨

梨常见的作用是止咳化痰、清热镇痛，对于心脏病患者的耳鸣，头晕目眩有着良好的帮助作用。但也要记住，鸭梨对于血压偏高的人群，则可能起着反作用，不仅不利于健康，还会致使肠胃功能下降，增大伤脾胃，助阴湿的风险等。

2、石榴

石榴，可止咳平喘，生津止泻等，对于动脉硬化，肝病，又或者醉酒等状况均有良好的帮助作用。但石榴会增加血压浓度，血管壁变厚，不利于血液的流通，从而会引发血管疾病等，所以高血压患者请慎食。

3、葡萄

葡萄是很多人用来抗衰老的常见水果，除此之外，还有强健筋骨，疏通筋脉的作用。但葡萄的糖分较高，含有的柠檬酸和苹果酸长期食用，会伤脾胃，所以脾胃不适，血压高的人群不宜食用，请慎重结合自身情况，合理食用。

4、柑橘

冬季食物偏爱辛辣，热汤等食物，这时如果食用柑橘，则会感觉清爽，缓解食物带来的油腻。而且柑橘具有抗菌消炎，有助帮助扁桃体炎、糖尿病等状况，对于肠胃则有健脾消食、养胃的作用，所以柑橘是冬季常见的家中常备水果。但是因为含有胡萝卜素，对高血压患者是不太友好的，高血压患者食用的话容易引起胡萝卜败血症，出现呕吐、乏力等。若普通人长期食用还会引起上火，出现口腔溃疡、咽炎等情况，所以请适当食用，高血压患者则要慎重食用。

高血压的人，除了不宜食用这4种水果，应该采取哪些保护措施呢？

1、坚持锻炼

秋冬季节人体的免疫力会有所下降，这可能是因为天气转凉，为了维持机体的正常体温，皮肤毛孔会自动收缩，血管壁收缩，就会减缓血液循环，新陈代谢速度降低，血压也会因此升高。但运动可以帮助人体提升免疫力，有助于调节血压，这是因为，运动会增强心肺功能，加速血液循环，细胞的活跃性增加，血管也会维持正常状态，减缓血管收缩状态。

2、医生建议：养护血管，调节血压，多喝降压茶

多喝热水，可能是每次生病，身体不适时，最常听见的一句话。充足的水分可以提高身体的代谢率，维持血管健康，有助于血液的流动，身体也会处于良好的状态。这也适用于血压较高的患者，多喝水也有调节血压值的作用。若选择相应的降压食材，像是蒲公英、大麦、罗汉果、薄荷、百合等食材，有利于降压，保护血管。这在《千金要方》中也有类似的记载，其作用原理是：

罗汉果：抗氧化，保护血管健康，清除血管垃圾，降压降脂。

大麦：性温，消食健胃，舒肝郁结，缓解腹胀，腹泻。

薄荷：提神醒脑，调节血管的通畅性，软化血管，抗菌消炎。

持之以恒，适用于大多数事情，对于调节血压来说，讲究循序渐进，不可幻想一口吃成一个胖子。对于上述降压茶包，有2种获取方式，一是自己选择食材，亲自制作；二是节食时间，选择配好的茶包，只需用5分钟左右的时间进行冲泡即可，可根据自身情况进行选择。为了让大家能够便捷地拥有茶包，节省挑选的时间，今天也给大家推荐了一款由专业人员配比的茶包。

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结语：不要因为忽视高血压才可能引起心脑血管疾病，就认为高血压是一种非常可怕的疾病，只要平时注重饮食，讲究良好的饮食习惯，平时多运动，血压是有可能维持在一个良好的平衡状态的，但是对于良好的保护措施，请坚持哦。