血压稳了等于肾病好了一半？做好这4点，血压或不敢“涨”高

要保持血压的稳定，应该注意好习惯的养成。很多人血压不断波动，在高血压的影响下身体会有不良症状，例如心慌心悸、肢体发麻、容易头晕，这些都是血压过高影响身体健康发出的信号，长时间高血压还会让其他重要的脏器受到伤害，因此，要了解血压高如何应对，才能让身体指标稳定。很多人说高血压控制好了，肾脏疾病就好了一半，这种说法有何依据呢？

高血压得到改善，肾病就好了一半，说明血压升高会让肾脏功能降低。很多人肾脏出现了器质性病变，其实和不断血压高有关，高血压影响下加速血管病变，肾脏周围的血管受到损伤，会影响肾脏营养物质提供，出现高血压性肾病的可能性大。而血压稳定控制，减少肾脏以及周围血管受到的损伤，可以让肾脏功能提高，因此才会说血压稳定肾脏疾病会好转。

控制血压需要注意什么？

1、稳定情绪

想要让血压保持正常，还需稳定控制好个人情绪。很多人情绪变化会让血压波动，经常过度的焦虑，抑郁，或者动不动就生气，在情绪波动的时候身体激素分泌出现改变，可能会让肾上腺素分泌量多，而在这种激素的作用下血压会变化。如果可以保持良好的心态，学会修身养性，在情绪稳定之后病情得到改善，还可以延缓机体衰老，提高抵抗力，防止高血压病情不断加重。

2、调整饮食

控制好血压是让身体保持健康的关键，而在指定血压的过程中得调整个人饮食。很多人饮食不恰当，经常狼吞虎咽，快速摄入食物，不仅会影响消化系统功能，容易热量获取过多让身体肥胖，血压也会跟着波动。

另外，在饮食过程中挑选合适的食物提供营养是控制血压的关键，很多人大量吃辛辣、腌制、高脂肪、高糖食物，这些食物获取过多会让身体受到刺激，还会让肥胖隐患增大，受到影响血压无法平稳，要通过调整个人饮食来控制血压。

3、充足睡眠

保持血压的正常离不开作息的规律，现在很多人因为习惯或者工作关系经常熬夜，长时间熬夜会加速身体衰老，影响身体重要指标变化，那些血压无法平稳的人很可能是作息不规律引起。想要促进健康让血压恢复正常，需要作息保持规律，每天做到早睡早起，在睡眠状态下身体得到良好的调节，血压会平稳些。

4、坚持用药

正确用药是让高血压改善的关键，很多人发现了高血压，但是没有根据医生指导用药，用药不耐心，发现血压降低就停止用药，具体的服药疗程，服药剂量没有掌握，可能血压依然会高居不下，而且血压波动的时候肾脏容易功能降低，还会损伤心脏，大脑。如果可以遵循正确的用药原则，会发现血压逐渐平稳，身体的不良症状减轻，可以降低并发症的患病率。