生活中很多人喜欢吃3种食物，或从而使血压不断升高，撤下餐桌吧

导语：经济飞速发展，生活习惯发生很大变化，人民生活水平不断提高，饮食结构发生重大变化。这导致了很多人血压偏高，且呈现低龄化趋势。高血压是“三高”之一，危害很大，轻微的会导致头晕、脑胀等症状，严重是会危及生命安全。因此，平时就得重视血压情况，采取必要的养护措施，预防血压升高。

一、很多人的血压偏高是这3种食物造成的，赶快把它们从餐桌上撤走吧

1、腌制食品

实际上，腌制食品一直很受欢迎，例如酸菜、泡菜、腌制黄瓜等，这些都是腌制食品，尤其是老一辈的腌制食品，可口美味，开胃下饭，深得大家的喜爱。 但是，咸菜会随着时间而发酵，并且含有很多盐和有害物质，如果吃得太多或者说经常吃，会造成体内血压的的升高，从而对我们的身体健康构成威胁。

2、烘焙食品

一般来说，烘焙食品是我们每天吃的面包，蛋糕，饼干……不要以为面包是非常健康的食物。 实际上烘焙食品含有大量的糖和脂肪，不宜过多进食，因为它可能导致血管阻塞，增加器官负担，导致血压升高。

3、酒精饮料

有时可能不是因为每个人都真的想喝酒，而是工作需要或社会需要。 但是饮酒必须适度，因为酒精进入人体后会进入血管并影响血管浓度，从而影响我们的血压指数， 对身体的伤害太大了。不管是什么酒，平时都应该少喝，酗酒就更不行了，影响身体健康，影响人生安全。

二、控制血压在正常值，你需要坚持做到以下几点

1、多吃黑木耳

黑木耳是非常健康的食物，它曾经被世界公认是胃肠道的“清道夫”。 它可以有效去除肠道和胃中的代谢产物，它还可以帮助我们消除体内毒素，减轻器官负担，从而控制血压指数。因此，平时多吃一些黑木耳，对你控制血压是很有帮助的。

2、养成良好的作息习惯，不要熬夜

熬夜伤身，这个大家都知道，并且深有体会。熬夜后第二天没有精气神，萎靡不振，阳气不足，心不在焉，没有胃口等，严重影响工作，影响生活。这是由于熬夜导致身体激素分泌紊乱，内分泌失调，身体各器官因为负荷工作也会受损，从而严重影响了血管健康，导致血压不断升高，最后到了无法控制的地步，威胁生命安全。因此，我们应该养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证睡眠质量，早睡早起。

3、医生建议：多喝降血压茶，它能够有效控制血压值

根据我国著名医学著作《本草纲目》记载，李时珍写到，蒲公英、苦丁、罗汉果等物质具有清理血管，降血压的功效。将它们放在一起熬制成茶喝，效果更好，这也是老中医经常给高血压患者推荐的小妙招，药食同源的原理如下：

蒲公英：清火、凉血、排泄火气

苦丁：清热解毒，祛风湿，降活血压

罗汉果：止咳、化痰，增强免疫力

结论：如今很多人血压偏高，且呈现低龄化趋势。高血压是“三高”之一，危害很大，轻微的会导致头晕、脑胀等症状，严重是会危及生命安全。因此，平时就得重视血压情况，采取必要的养护措施，预防血压升高，早发现早治疗。建议大家养成良好的生活习惯，调整作息，不要熬夜，保证睡眠质量，同时多运动锻炼