血压偏高的人怕缺钾？常吃什么食物能补钾？这4种食物可以了解下

导语：我们的身体其实并没有自己想象中的那么健康，很多人都处于一种亚健康的状态。随着现如今饮食越来越好，三高人群占比也越来越多，很多人都有这样的困扰。当自己的身体出现不适时，一定要引起注意，很有可能是身体给我们的警示，要及时解决。

一旦得了高血压，就要经过长时间的服药调理，我们一定要遵循医嘱，如果自己擅自改变服药的剂量或停止服药，就会对自己的身体造成损伤，无法控制体内血压值。例如长期服用含有利尿剂的降压药可能会导致低钾血症的出现，这时就要注意为自己的身体及时补充钾元素，具体应该怎样做？让我们一起来了解一下。

血压偏高的人怕缺钾？常吃什么食物能补钾，听听医生的解答

1、猪血

猪血具有很高的营养价值，富含维生素和钾元素，多吃猪血一方面可以为我们的身体补充钾元素，另一方面还能调理肠胃，帮助消化，血压偏高人群也可以常吃，适量就好。

2、黑芝麻

黑芝麻是我们常见的一种食材，其中富含钾元素及各种维生素，经常吃能够有效补充身体所需营养，还能护发润发，改善发质。

3、坚果

坚果是日常生活中非常常见的一种食物，营养价值很高，富含蛋白质和钾元素，经常吃坚果能够增强人体的免疫力，促进消化，总之对人体十分有益。

4、桂圆

桂圆中不仅含有丰富的维生素、矿物质，钾元素含量也很丰富，可以促进消化、益气补血，高血压人群经常吃桂圆还能有效控制体内血压值。

上文所提到的这几种食材都能帮助我们补充钾元素，不过平时也要注意饮食均衡，可以多吃一些富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物，平时也可以常喝养生茶，让自己的身体更加健康。

多喝水，尝试养生茶

如果身体中没有足够的水分就无法进行正常的代谢和运转，所以平时要多为身体补水。多喝水一方面能够促进血液循环，加快身体代谢，另一方面还能将体内多余垃圾毒素排出体外，稳定体内血压值。所以高血压人群平时更要多喝水，在喝水时加入一些降压的食材，能够起到更好的效果。

《黄帝内经》中就有记载，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、百合、金银花等食材搭配在一起煮水喝，可以帮助稳定血压，很多注重养生的人都知道这个方法。

蒲公英：富含维生素和钾元素，能够帮助改善血管，稳定血压，加快代谢

罗汉果：能够帮助清理血管垃圾，活血降压，增强免疫力

苦丁：能够帮助稳定血压，加快代谢

结语：如果自身体内血压偏高，一定要及时处理，可以多吃黑芝麻、猪血、桂圆等食物，平时常喝降压茶，坚持锻炼，这样就可以使自己体内的血压值保持稳定。