高血压的“祸根”找到了，提醒：4类食物，再喜欢也尽量少碰

老年人非常常见的一种慢性病，就是高血压。高血压并没有可以完全治愈的方法，想要维持人体健康只能稳定血压。

近年来高血压的人越来越年轻化，成为高血压的主力军，高血压年轻化，这跟我们的生活水平提高，和一些不良的生活习惯有着很大的影响。

所以平时我们一定要注意日常生活习惯，提前预防高血压的产生。

引发高血压的几种食物，不要再吃了，应及时远离

第一类：高盐饮食

食盐含有丰富的钠离子，当他们进入人体，就会改变人体内的渗透压，造成血管紧缩，血压也随之增高，因此，患了血压高的人一定更要控制好身体对盐分的摄入。

第二类：酒精

对于高血压的人来讲，无论是哪种酒，都尽量不要饮用。酒精会刺激血管引发血压的升高，饮酒过量，会增加肝脏的负担，对身体健康是不利的，并且影响降压药的功效，容易引起血压的波动。

第三类：动物内脏

动物内脏中含有丰富的胆固醇，长期食用，血液循环就会减慢，如果还患有高血压，容易引发心脑血管疾病和脂肪肝等等一系列症状。

第四类：辛辣食物

辛辣食物中的辣椒素非常容易提高人体的食欲，所以辣味食品在国内非常火爆，我们常吃的火锅等，就是无辣不欢，但是辣椒素会刺激血管，使血压升高。

日常生活中，做好这三点，稳定血压，养出健康好身体

1. 多喝水

多喝水可以稀释血液，加快血液循环，在喝水的同时，放一些能够促进血液循环，提升血管韧性的中草药小植物，长期饮用对血管的帮助是很大的，可以有效预防各种心脑血管类疾病的发生。

常喝下面这种水，血压乖乖退回安全线：

菊花：清热凉血，平肝明目

决明子：润肠降脂，清热泻火，促进肝脏排毒

牛蒡根：降三高，预防高血压，血糖，清理血管内垃圾

金银花：清热解毒，去肝火旺盛，目赤肿痛，清喉利咽

桂花：散寒气，止疼痛，健脾利胃，缓解口干口臭

枸杞：调节机体免疫功能，益气补血，养肝补肾，延缓衰老

【以上六种天然小药材组合一起，制作成菊花决明子茶，能够稳定血压，保护血管健康，养出气色好身体】

2. 控制饮食

饮食结构不合理就会使血压很难控制在健康水平，少吃高盐、高油、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充人体所需的膳食纤维帮助血压稳定。

3. 坚持锻炼

高血压是由于血液黏稠，血管壁内杂质太多堵塞引起的，适当运动可以加快血液循环，促进血液净化能力，还能够帮助融化血栓，减少堵塞。对于高血压的人来说，适量的舒缓运动是非常有必要的。