高血压防控其实很简单，若能守住三道防线，血管就不会出问题！

日常生活中，高血压是我们很常见的慢性疾病之一；根据相关调查数据显示，我国成年人的高血压患病率高达30%左右。很多患者在早期并没有任何整张，只要当出现心悸、头痛、耳鸣等问题时才会去医院，而这个时候高血压对身体的靶器官已经造成了不通程度上的损伤。通常来说，血压应该在120/80mmhg，若是超过了250/140mmhg，那么就会导致血管出现破裂风险，从而引起血性疾病，甚至还可能会威胁到生命。那么，如何防控高血压？若你能够守住三道防线，就能避免血管出问题！

■高血压防控其实很简单，若能守住三道防线，血管就不会出问题！

●做好警戒线：

一般来说，我们体内的收缩压是小于120mmhg，舒张压是小于80mmhg；当身体处于安静的状态下，不同时间段经过三次测量的血压若一直都超国了140/90mmhg，那么这就是高血压了。若年轻人的血压水平超过了120/80mmhg，那么这就是高危值了，若长期没有得到有效控制，那么就会增加患有心脑血管疾病的风险。另外年轻人血压若是超过了115/75mmhg，那么就会对动脉造成不可逆的损伤，增加患有心脏病和心肌梗死的风险。

根据相关研究显示，血压若是每增加20/10mmhg，那么危险性就会增加一倍以上。所以平时还请重视血压，家里经常备着血压计，每1-2周进行一次测量，若是有异常还请及时就诊。老年人的血压可以适当放松一些，若是超过140/90mmhg，那么就需要重视了。高血压、糖尿病和冠心病、外周动脉粥样硬化的高血压患者，还请把血压水平控制在130/80mmhg以下。根据相关研究表明，老年人若是想要保护大脑、心脏等靶器官，身体能耐受的情况下，还请尽量把血压控制在130/80mmhg以下，避免引起心衰竭或脑梗心梗问题。

●守住危险线：

我们根据血压值能够把高血压分为三级，若是血压在140-160/90-100mmhg，则是一级高血压；而在160-180/100-110mmhg，则是二级高血压；若是大于180/110mmhg被称为三级高血压。无论是年轻人还是中老年人，若是达到二级高血压就会对靶器官造成损伤。若血压水平达到三级被称为高血压急整，很容易会引起脑出血和靶器官功能障碍，甚至还可能会引起器官衰竭；在这种情况下，还请优先选择起效快且控制性较强的静脉降压药，还请严格按照医生嘱咐单独联合用药，从而帮助降低血压。

●别超过极线：

日常生活中，250/140mmhg可以说是血压的最高值，也是血压的极限。若血压超过这个值就很危险了，甚至hi诱发脑出血和高血压脑病，还可能会引起急性心肌梗死等心脑血管疾病，而这种情况下，还请及时拨打120，帮助降低血压。

结语：近些年以来，高血压的发病率也是在逐年增加当中，高血压算不得是老年人的专利了，年轻人平时也需要做好相关的预防工作。平时还请留意高血压所引起的症状，比如心慌气短、失眠、耳鸣、头痛头晕等问题时，还请及时进行测量。很多高血压都是原发性的，目前还没有任何方法可以彻底根治，只能够通过平时的良好习惯和用药治疗。

年轻朋友不要对此抱有侥幸心理，还请严格按照医生的嘱咐用药；不要听信所谓的偏方和秘方，也不要用食疗方法或保健品来代替降压药。多数的高血压都是能够控制的，若是你体内的血压水平一直不达标，还请定期进行复查，听从医生建议进行调整。平时还请做好生活调理，保持规律运动，比如快步走、慢跑、打太极拳等等，适当的运动锻炼能够帮助我们稳定血压。