高血压是如何分类的？预防高血压的方法，早了解早收益

说到高血压，大多数人想到的都是血压升高引起的并发症。如果血压上升得不到控制，会导致器官损伤，引发一系列问题。生活中，很多人认为高血压是血压升高，没有其他区别。发生后，你只需要服用降压药。但事实上，高血压有不同的类型，如果我们想预防它，我们需要清楚地知道。

高血压是如何分类的？

目前临床上有原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压是指身体本身带来的血压升高，即在一定年龄阶段由于各种原因引起的血压升高。原发性高血压大多与遗传环境因素有关，这种情况下的高血压大多可以简单降低。

继发性高血压继发性高血压是指一个人没有引起原发性高血压的问题，但由于疾病或其他原因突然血压持续升高。如肾功能异常，动脉狭窄，血脂偏高，继发性高血压一般需要针对性的治疗来稳定血压，也就是说，如果是疾病引起的，就要先治病，以免疾病持续发展，导致血压不稳定。

日常生活中如何预防高血压？

1.保持情绪稳定

目前，由于生活节奏快，压力过大，许多人容易情绪不稳定。身体在长时间的情绪影响下，会导致血管收缩，血压升高，从而导致特定环境下的高血压，特别是对于有遗传的人。所以，帮助稳定血压，保持情绪稳定，以良好的心态面对疾病，是重要措施之一。

2.坚持锻炼

坚持锻炼可以提高新陈代谢，燃烧卡路里。因为大部分人长时间在电脑前工作，脂肪无法消耗。在这种情况下，免疫力下降，血液循环变慢，患高血压的概率增加，所以运动可以有效预防高血压等慢性病。

3.少吃味道重的食物

有的人口味比较重，做饭的时候放的调味品特别是盐太多，却不知道盐是导致高血压的主要帮凶之一。因为盐摄入过多会导致血量增加，血管扩张，血压不稳定，从而使血压持续升高。所以平时要少吃味道重的食物，尤其是各种腌制的食物。

4.做定期监测

有必要定期监测血压，尤其是中老年人，定期了解血压、血糖、血脂，可以帮助他们制定保健计划。尤其是高血压高危人群更应注意，如经常吸烟饮酒，糖尿病或肾功能不全者应定期体检。