高血压的祸端被发现，除了酒之外，这3种食物，越吃血压越不稳定

患高血压的人数在日益增长，并且正在走向年轻化，很多人觉得高血压不是什么大问题，但高血压若是不及时控制的话，很可能会出现很多的并发症，如：冠心病、脑梗、心梗等。

高血压人群几乎都知道，应该少吃盐，因为盐中含有的钠离子会给血压造成波动，并且还有些人认为，高血压应该少喝酒，因为长期喝酒会刺激到血管，容易导致血压升高。

但其实高血压的祸端不止是酒精和食盐，还有几种食物，也会导致血压升高，建议大家平时少吃点。

除了酒之外，还有这3种食物，越吃血压越高

1、腌制食物

很多人都喜欢一些“重口味”的食物，如：腊肉、咸菜、罐头等食物，这些食物经常会在餐桌上出现，因为这些食物可以提高人的食欲，深受很多人的喜爱。

但这些腌制食物对血管存在一定的伤害，这些食物虽然吃起来味道不错，但是其中含有的钠离子很多，过多摄入的话，很容易导致血压升高，诱发一系列心脑血管疾病。

所以说大家日常一定要减少腌制食物的摄入，避免血压飙升。

2、烘焙食物

老年人牙齿不好，很多都喜欢吃一些软一点的食物，如：蛋糕、面包、甜点等，这些食物深受老年人群的喜爱，吃甜品可以让人充满幸福感，但是，这类食物的热量和糖分都是比较高的。

经常摄入这类食物的话，很容易导致血压升高、血压波动过大，增加患心脑血管疾病的风险。

并且这类食物中的糖分很多都会转化成脂肪，经常摄入的话，会让人慢慢变胖，据数据显示，肥胖人群深受三高疾病的喜爱，所以说，日常生活中一定要管好自己的嘴，少吃点烘焙食物。

3、动物内脏

动物内脏深受许多人的喜爱，其实动物内脏中的营养成分很高，平时少吃点还可起到补身体的作用，但是，动物内脏中含有很多的铁元素，过多的铁元素进入人体后，很容易给身体增加负担。

若是已患有高血压的人，建议日常最好不要吃动物内脏，因为动物内脏中不仅含有很多的铁元素，还有很多的胆固醇，一旦胆固醇摄入过多，会造成血液变得粘稠，增加血管堵塞几率，还很容易导致血压飙升，增加脑梗、心梗、中风的风险。

以上几种食物，劝你最好还是管住嘴，否则越吃血压越高。

血压升高后，人体会有什么明显感觉呢？

耳鸣：很多高血压患者都会出现耳鸣的感觉，这是因为，血压持续升高，会对人体的听觉神经带来伤害，若不及时控制血压，就会出现耳鸣的情况。

头晕：一般来说，血压正常的人很少会出现头晕的感觉，频繁出现头晕，很有可能是血压升高了，血压升高后刺激脑血管，脑血管扩张或是血管痉挛，人就会出现头晕的感觉。

手脚麻木：30%左右的高血压患者都会出现手脚麻木的情况，特别是手指和脚趾，感觉是最明显的。这是因为血压升高后，会对人体的感觉神经造成损害，继而出现手脚麻木的现象。

心慌、胸闷：血压升高，会导致人心率不稳，并且会导致心室扩张、心脏肥大等症状，若是血压波动过大，心脏缺血，则会导致人出现心慌、胸闷的感觉，建议大家最好勤测量血压，以免血压升高而自己却不知道。

怎样预防血压升高呢？做好2件事，血压平稳不上升

第一件：多喝水

经常饮水对控血压有不错的辅助作用，在水里加点平稳血压的植物——知里菊，血压更稳定。

知里菊中有很多对控制血压有帮助的元素，如：硒元素、胆碱、类黄酮等。

硒元素：预防血管堵塞，扩张血管；

胆碱：平稳血压，减少血管内垃圾和毒素沉淀；

类黄酮：预防血压升高，减少患心脑血管疾病的几率。

用热水冲泡一会就可以引用了，特别方便，每天喝点，血压平稳不上升。

第二件：保证每天睡眠时间8小时

根据研究表明，人体每天的最佳睡眠时间应在8小时左右，若是经常睡眠不足，或是睡眠时间过长，都不利于控制血压。

熬夜会造成血压波动，但是睡眠时间过长活动量就会减少，血液流动速度会减慢，所以建议大家睡眠时间最好保持在8个小时左右，有利于平稳血压。

小提示：高血压患者若是打呼噜特别响，或是打呼噜时上不来气，应提高警惕，及时测量血压。