高血压会影响寿命吗？血压高了，这3个小习惯建议养成

“医生，我20岁就开始吃降压药了，还能活到80岁吗？”

得高血压的年轻人并不少见，年轻人得高血压，要考虑的问题很多，单纯就高血压是否能长寿的角度而言，很难得出确切结论。其实听从医生的指导，必要时规范用药，坚持健康的生活方式，控制好病情，高血压患者未必没有机会长寿，不用过于焦虑担心寿命的问题，一些轻症的高血压甚至有机会通过生活方式的改善得到纠正。

高血压如果长期控制不好，可能会损害到心脑肾等重要器官，造成一些器官的衰竭，如果发生一些严重的并发症，有可能会影响到患者的生命，造成寿命的缩短。

高血压在生活中要注意什么？

1、 饮食低盐低脂，尤其是低盐，其实无论是高血压患者还是健康人，对于盐的摄入都需要控制，建议每天不超过6g，但是现实生活中，很多人都是超标的。据统计，很多人都能达到12-15g/天，盐分的超标大大影响着血压的控制。

2、 坚持每周4-7次的中等强度有氧运动，运动对于血管的帮助还是挺大的，另外还能提高身体素质。

3、 放松心情，改善生活习惯，不要老是紧绷着自己，工作节奏快、经常熬夜、焦虑等会导致交感神经兴奋，容易让血压上升。

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高血压患者必要的时候得需要服用药物来控制血压，但是脱离生活方式的管理，血压也很难“乖乖听话”，无论是已经在服用降压药的患者，还是没有服用降压药的患者，需要养成良好的生活方式，以便于血压的控制，预防并发症。