世界卫生组织对于血压高低是如何规定？如何预防高血压的并发症？

动脉血压高于正常叫做高血压。正常人的血压随年龄升高而升高，在不同生理情况下有一定波动。世界卫生组织最新规定，成年人收缩压（高压）＜18.66千帕（140毫米汞柱）、舒张压（低压）＜12千帕 （90毫米汞柱）为正常血压，收缩压≥18.66千帕（140毫米汞柱）、舒张压≥12千帕（90毫米汞柱）为高血压。如连续3次测血压（不在同一天内）都超过正常标准就可能患有高血压病。 高血压分为原发性与继发性两种。

继发性高血压是指由某些明确疾病引起的，如急性或慢性肾炎引起的肾性高血压，只占高血压患者的5%～10%；原发性高血压占90%以上，其病因尚不完全明确，但与家族的遗传及吸烟、食盐过多等不良习惯和职业、性别、情绪等因素有关。 （1）预防 ①彻底戒掉吸烟的习惯。因为吸烟会引起高血压的并发症。 ②肥胖者应实施科学减肥。 ③减少食盐的摄取量。不要吃含盐量高的食物，也不要吃加盐制作的洋芋片及干果等食物。

市面上出售的加工食品及蒸馏食品应避免食用。 ④饮酒要限量。喝少量酒有助于降低血压的说法是毫无根据的。相反，如果长期大量饮酒，会引起动脉硬化和加重高血压。但喝少量红葡萄酒还是有益于心血管的。 ⑤轻度高血压可用静坐、瑜珈术治疗而不用服药。 ⑥使用利尿剂降低血压，应补充钾。 ⑦患高血压的人如果是孕妇，应在医生的指导下进行治疗。 ⑧假如你家中有人患高血压或你身体超重或已年过40岁，你应随时注意自己血压的变化。

正常血压为120/80毫米汞柱，如果你年龄超过65岁，血压读数为149/90毫米汞柱，也算正常。若血压读数超过150/100毫米汞柱，那么你的血压可能存在问题。 ⑨胆固醇含量高的食物应少吃，避免摄取含糖高的食物。 ⑩含钾高的饮食可预防中风。高血压的特征是动脉管壁增厚，当供给足量的钾后，就可降低高血压患者的发病率。食物补钾主要有瘦肉、鱼及其他海产品；蔬菜有小白菜、油菜、黄瓜、南瓜、西红柿、土豆、山芋、葱、蒜等；水果类主要有橘子、香蕉、葡萄干等。多食瘦肉和鱼等高蛋白食品对高血压患者不会有害，且患者也应保证适量蛋白质的摄取。