高血压非药物治疗的措施及效果

高血压病（hypertensive disease）是指以血压升高为主要临床表现的综合征，又称为原发性高血压，通常简称为高血压。长期的血压升高可影响重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭。

高血压治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两类，今天我们就来看一下非药物治疗的具体方式。

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高血压非药物治疗指生活方式干预，即祛除不利于身体和心理健康的行为与习惯。

主要措施包括：减少钠盐摄入，增加钾盐摄入；控制体重；戒烟；不过量饮酒；体育运动；减轻精神压力，保持心理平衡。

所有高血压患者都应长期坚持健康的生活方式，合理膳食，控制体重，适量运动，避免超重和肥胖，预防和缓解心理压力，保证高质量睡眠。高血压非药物治疗的措施及效果，见表1。

定期进行家庭血压测量

此外，高血压患者应该充分认识高血压的危害，应定期进行家庭血压测量。

测量血压方法：至少安静休息5分钟，患者取坐位，裸露上臂，绑好袖带，袖带应与心脏保持同一水平，每次测量3遍，每遍间隔1分钟。测压时患者保持安静，不讲话。如实记录血压值。

以上内容摘自《常见十九种慢性疾病药物治疗与药学监护》，主编沈素。本书主要涵盖十九种常见慢性疾病的药物治疗管理，分别由相应专业的临床药师编写，每种疾病包括疾病概述和疾病治疗两大部分。

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