咖啡因是血管收缩剂，它会提高血压，但这和饮用量及频率也有关系

关于咖啡和血压的研究相互矛盾。但是，似乎一个人喝咖啡的频率可能会影响其对血压的影响。

咖啡如何提高血压？

咖啡因是血管收缩剂，这意味着它可以收缩血管并提高血压。咖啡因通过与大脑中的不同受体相互作用而发挥作用。专家认为，咖啡中的其他化合物（例如抗氧化剂）对血管具有保护作用。由于迄今为止的研究尚无定论，因此喝咖啡的好处和风险仍存在争议。

喝咖啡的长期影响

根据2017年的一项审查，咖啡消费量的增加与高血压的少量减少有关。研究人员发现，每天喝7杯咖啡的风险降低了9％，而每天再喝一杯咖啡的风险降低了1％。该评论还建议咖啡中有益的化合物（例如酚）可能具有保护作用。研究人员还指出，个体之间的遗传变异可能会影响他们代谢咖啡因的方式。

高血压患者应避免喝咖啡吗？

2017年的一项审查得出结论，高血压人士在喝咖啡时应谨慎，但不必避免这种情况。该评论发现，尽管有较早的报道表明喝咖啡与高血压之间存在联系，但最近的研究表明，每天3到4杯对咖啡或有一定的好作用。

一个2016研究的40名健康经常饮用咖啡的人发现，所有类型的咖啡都能使血压升高，但该水平保持健康的范围内。血压的升高是暂时的，但饮用后3小时仍可测量。

一些研究表明，有人喝咖啡的量决定了它对血压的影响。一个2015年的研究仅在谁不经常食用咖啡的人表示在收缩期血压升高。另一则评论发现，每天习惯性地喝咖啡超过3杯并没有增加患高血压的风险。但是，每天1-3杯的风险略有升高。

什么时候不要喝咖啡

有些人发现喝咖啡会导致失眠，焦虑或震颤。其他人可能会有反流和胃灼热。任何因咖啡而出现这些症状的人都应避免饮用咖啡。

根据研究人员的说法，经常喝咖啡的人如果突然停止饮用，可能会出现戒断症状，​​例如头痛和情绪低落。因此，如果他们希望减少消费，则应逐渐减少饮用量。

在《JACC：临床电生理学》杂志上发表评论的作者指出，一些医生建议患有心房颤动或其他心律不规则的人避免喝咖啡。但是，他们得出的结论是，每天定期摄入300毫克咖啡因似乎是安全的，甚至可以预防心律失常。但是，研究人员警告说，如果心律不齐发作与咖啡因之间存在明显的联系，则不应喝咖啡。