高血压患者一天中哪个时间段不适合运动

经常可以看到这样的新闻，“某某老人家晨练，突然间晕倒在地，送医院之后抢救无效死亡”。那么为什么经常有老人晨练死亡呢，经过临床统计，晨练死亡的老人，大多数都是高血压患者，但是呢，经常没有监测到或者疏忽大意，觉得就出去运动一下没事，所以就酿成了这样的一个个的悲剧。

中医认为，每日有12个时辰，那么在早上啊天亮了，这个时候呢，刚好就是手阳明大肠经过的时候，那在晚上，傍晚的时候呢，就刚好是足少阴肾经通行的时候，那在黄帝内经里边说到鸡鸣到平旦，天之阴，阴中之阳，日中到黄昏，天之阳，阳中之阴。这个时间呢，本来也是阴阳相交、氤氲化生的阶段，所以呢，人的血压高升高一点，对年轻人来说呢还是好事，因为在这两个时间段呢，他明显会感觉到记忆力很好，精神充沛，那对于老人家来说呢，特别是血压比较高的这样一些老人来说呢，就不太友好，因为有血压升高导致心脑血管意外的风险，所以呢，老人家实在要运动的，为了安全起见，尽量避开这两个时间，才能最大可能减轻高血压带来的伤害。

转载自上虞第五医院官网