血压升高后，身体会发出4个信号，平时多注意

导语：高血压是人们常见的一种疾病，大多数患上高血压的人，都是因为不健康的生活习惯和饮食习惯造成。所以有高血压的患者要注意，饮食上一定要严格控制，平时少盐少油少脂，减少盐的摄入量，各种腌制食品能少吃就少吃，远离酒精。高血压不可怕，可怕的是高血压带来的一系列并发症，尤其是高血压患者，所以平时一定要检测好自己的血压值，一旦血压升高后，立即去医院治疗，平时也要注意自己的身体状况。

一、血压升高后，身体会发出4个信号，平时多注意

信号一：头痛、头重

如果血压值升高的话，可能就会引起头痛，同时还伴随呕吐恶心想吐的情况。

如果站久或蹲久了，就可能会出现头昏眼花，如果平时出现这种情况的话，要及时检测一下血压值，发现血压值升高，及时就医。

信号三：失眠

如果血压值升高的话，就可能会出现入睡困难等情况，入睡后容易醒，容易做噩梦，因为血压升高导致大脑皮层功能障碍，交感神经兴奋和自主神经失衡。出现这种症状也要立即监测自己的血压值，发现血压升高，立即就医。

信号四：耳鸣

血压持续升高也会影响耳神经系统，长时间高血压会破坏耳朵里的毛细血管，导致双耳耳鸣。还会伴有精神过度的紧张和出现疑神疑鬼的现象。

二、平时养成3个习惯，有助于稳定血压

1.没事就喝水

血压偏高的人平时注意多喝水，提高身体新陈代谢，提高身体免疫力，多喝水还可以吸食血液，稳定血压。

2.饮食均衡

高血压患者要管住自己的嘴，饮食上要以清淡为主，多吃水果蔬菜，少油少盐少脂。

3.坚持锻炼

平时多做适当的运动，经常锻炼身体，可以增加血管弹性，减缓血管老化，血压高的人平时多做一些有氧运动，比如说散步，太极拳，骑自行车等，对稳定血压，提高心肺功能有很好的帮助。