为什么前一天血压正常,第二天早起却高了?清晨高血压,如何降?

文 / 仙女姐姐
2021-01-08 18:57

血压是衡量身体健康的一个重要指标,任何人的血压都是不一样的,且同一个人,一天不同时间内血压是有明显变化的。大家都知道,早上8点至10点,这期间是测量血压最佳的时间,但是有些人发现,自己前一天血压还是正常的,但是第二天早起再测却高出很多,对于这种现象不少人想要知道原因,那为什么前一天血压正常,第二天早起却高了?清晨高血压,如何降?

为什么前一天血压正常,第二天早起却高了?

前一天血压测量正常,第二天早起测量却高了,可能与测量的时间不一样有关,前一天血压测量的时间是下午,不是在固定时间内测量,血压数值出现异常是正常的现象。想要判断血压高低,最好是选择固定的时间进行多次测量,这样结果会更准确一些。

与血压波动存在关系,正常情况下,人的血压值是一直处于波动状态的,一天中,早上8点左右处于血压高峰值,所以此时测量的血压往往会比前一天测量高出很多。患有高血压的人群,在晨起测血压时,血压值波动会更加明显。

清晨服药也是造成血压数值偏高的一个原因,早上是降压药发挥作用的薄弱环节,此时血压不易被控制,因此测量的结果就会比前一天高出很多。有些服用降压药的患者,前一天测量正常,第二天晨起血压却高出很多,就是因为降压药还没有发挥作用或者服用不当造成的。

清晨会出现高血压的现象,还与人体刚刚起床,血液流通缓慢,血脂量增大有关。有些高血压患者会有睡懒觉的习惯,此时醒后测量的血压往往就会比较高,一旦起床太猛,血压突然升高,造成波动明显,在高峰测量,即会出现数值偏高的结果。

清晨血压升高并非好事,危害十分大,容易引起心脑血管疾病,在心脑血管疾病中,清晨血压高是首要危险因素,在一定程度上增加了心脑血管疾病的几率,也使生命受到威胁。

除了心脑血管疾病之外,清晨高血压还会引起脑卒中。研究发现清晨高血压造成的脑卒中是其他时段的三四倍。存在清晨高血压的人,患上冠心病,脑梗塞的风险也要比别人高很多。

长期有清晨高血压还会使肾脏功能受损伤,一旦肾脏出现了问题,患者会有尿频尿急等排尿异常的表现,会导致生活负担加重。出现蛋白尿的现象,要查一查血压,看看是不是存在清晨高血压。

清晨血压高对身体是有一定不利的,大家及时了解原因,才能有效避免清晨高血压的发生。对于高血压的患者,要养成早睡早起的习惯,对降低身体影响有一定作用。

清晨高血压,如何降?

要想避免清晨起床出现血压升高的现象,可以在清醒之后,在躺一会儿,然后在慢慢起床,不要一下子就爬起来,这样容易让血压急剧升高。对于高血压患者,静卧一会儿在起床,或者在床边坐一会儿,对防止血压升高也有作用。

保持低盐低脂的饮食,高血压患者不宜吃太过肥腻太咸的食物,饮食进行清淡为主,不要吃高脂肪的食物,特别是肥肉,要减少食用,不要多吃。含有维生素以及纤维素的新鲜蔬菜和瓜果可以适当多吃一些,有调节血压的效果。

适当运动,特别是肥胖的人还应减肥,体重控制在正常范围内,也有改善血压的作用。避免熬夜,对稳定血压也有作用。服用降压药的人,要坚持服药,不要擅自停药,存在疾病的患者,还应积极治疗原发病。

每个人身体状况不一样,测量的血压数值也是不一样的,想要知道血压是否正常,可以在多次几次,以免一次测量结果不准。

日常除了吃药,可以吃点什么辅助治疗呢?

芹菜籽就是不错的选择!大家都知道芹菜对血压以及血糖、血脂有控制效果,但是食物中的含量太少。芹菜举例,芹菜在大鼠身上做实验,能降老鼠的血压,可是换算成人体种类,大概需要每天吃60斤芹菜才可能降血压,这还没考虑物种差异。

神南山天然纯粉所含不饱和脂肪酸、黄酮类化合物、丁基苯酞类物质是普通芹籽的12.6倍(引自:百度百科"芹菜籽"词条)。

平时我们可以用神南山天然纯粉冲水、煮粥、面点中加入,稳定血压,预防高血压、粥样动脉硬化、心梗、脑梗等病发症。虽然味道吃起来比较苦,但很有用,也很安全。