为什么前一天血压正常，第二天早起却高了？清晨高血压，如何降？

血压是衡量身体健康的一个重要指标，任何人的血压都是不一样的，且同一个人，一天不同时间内血压是有明显变化的。大家都知道，早上8点至10点，这期间是测量血压最佳的时间，但是有些人发现，自己前一天血压还是正常的，但是第二天早起再测却高出很多，对于这种现象不少人想要知道原因，那为什么前一天血压正常，第二天早起却高了？清晨高血压，如何降？

为什么前一天血压正常，第二天早起却高了？

前一天血压测量正常，第二天早起测量却高了，可能与测量的时间不一样有关，前一天血压测量的时间是下午，不是在固定时间内测量，血压数值出现异常是正常的现象。想要判断血压高低，最好是选择固定的时间进行多次测量，这样结果会更准确一些。

与血压波动存在关系，正常情况下，人的血压值是一直处于波动状态的，一天中，早上8点左右处于血压高峰值，所以此时测量的血压往往会比前一天测量高出很多。患有高血压的人群，在晨起测血压时，血压值波动会更加明显。

清晨服药也是造成血压数值偏高的一个原因，早上是降压药发挥作用的薄弱环节，此时血压不易被控制，因此测量的结果就会比前一天高出很多。有些服用降压药的患者，前一天测量正常，第二天晨起血压却高出很多，就是因为降压药还没有发挥作用或者服用不当造成的。

清晨会出现高血压的现象，还与人体刚刚起床，血液流通缓慢，血脂量增大有关。有些高血压患者会有睡懒觉的习惯，此时醒后测量的血压往往就会比较高，一旦起床太猛，血压突然升高，造成波动明显，在高峰测量，即会出现数值偏高的结果。

清晨血压升高并非好事，危害十分大，容易引起心脑血管疾病，在心脑血管疾病中，清晨血压高是首要危险因素，在一定程度上增加了心脑血管疾病的几率，也使生命受到威胁。

除了心脑血管疾病之外，清晨高血压还会引起脑卒中。研究发现清晨高血压造成的脑卒中是其他时段的三四倍。存在清晨高血压的人，患上冠心病，脑梗塞的风险也要比别人高很多。

长期有清晨高血压还会使肾脏功能受损伤，一旦肾脏出现了问题，患者会有尿频尿急等排尿异常的表现，会导致生活负担加重。出现蛋白尿的现象，要查一查血压，看看是不是存在清晨高血压。

清晨血压高对身体是有一定不利的，大家及时了解原因，才能有效避免清晨高血压的发生。对于高血压的患者，要养成早睡早起的习惯，对降低身体影响有一定作用。

清晨高血压，如何降？

要想避免清晨起床出现血压升高的现象，可以在清醒之后，在躺一会儿，然后在慢慢起床，不要一下子就爬起来，这样容易让血压急剧升高。对于高血压患者，静卧一会儿在起床，或者在床边坐一会儿，对防止血压升高也有作用。

保持低盐低脂的饮食，高血压患者不宜吃太过肥腻太咸的食物，饮食进行清淡为主，不要吃高脂肪的食物，特别是肥肉，要减少食用，不要多吃。含有维生素以及纤维素的新鲜蔬菜和瓜果可以适当多吃一些，有调节血压的效果。

适当运动，特别是肥胖的人还应减肥，体重控制在正常范围内，也有改善血压的作用。避免熬夜，对稳定血压也有作用。服用降压药的人，要坚持服药，不要擅自停药，存在疾病的患者，还应积极治疗原发病。

每个人身体状况不一样，测量的血压数值也是不一样的，想要知道血压是否正常，可以在多次几次，以免一次测量结果不准。

日常除了吃药，可以吃点什么辅助治疗呢？

芹菜籽就是不错的选择！大家都知道芹菜对血压以及血糖、血脂有控制效果，但是食物中的含量太少。芹菜举例，芹菜在大鼠身上做实验，能降老鼠的血压，可是换算成人体种类，大概需要每天吃60斤芹菜才可能降血压，这还没考虑物种差异。

神南山天然纯粉所含不饱和脂肪酸、黄酮类化合物、丁基苯酞类物质是普通芹籽的12.6倍（引自：百度百科"芹菜籽"词条）。

平时我们可以用神南山天然纯粉冲水、煮粥、面点中加入，稳定血压，预防高血压、粥样动脉硬化、心梗、脑梗等病发症。虽然味道吃起来比较苦，但很有用，也很安全。