给血压高的人提个醒：除了盐，3物少吃，以防血压不稳定

高血压，作为现代人的高发疾病，应当引起我们的重视。对高血压有一定的认识，才能够更好的预防它。高血压具有一定的遗传性，患者患上该病，可能是先天遗传的，也可能是后天形成的，目前还没有发现可以彻底根治的办法，患者需要一直听从医嘱，服用降压药。

不过如果真的不小心患上高血压，也不用过于担心，平时做好调理，该病还是能够得到控制的，并不会给患者生活带来过多影响，但这是需要患者在生活和饮食上，对自己日复一日的严格要求，才可能让血压一直“乖乖听话”。

大家应该都知道，对高血压患者来讲，食盐的摄入量要少之又少，尽量减少钠离子的摄入。但其实，除了食盐，还有一些食物也需要少吃，吃多同样不利于稳定血压。

给血压高的人提个醒:除了盐，3物少吃，以防血压不稳定

辛辣刺激类食物

听名字就知道，这类食物进入体内后，会给肠胃带来一定的刺激感。根据以往经验，辛辣类食物，一般不单是辣，其中的油脂也特别多。血压高的人，吃这类食物，无疑是在人为的给生命增加危险性，还容易让血压变得不稳，甚至出现不想看到的局面——升高血压。因此希望高血压患者，以及平时血压不稳定，但没有患上高血压的人，少吃辛辣刺激类的食物。

另外，这类食物进食之后，还可能导致便秘，尤其是肠胃不好的人。所以就算血压正常的人，平时也应该少吃。

酒精类食物

对于部分人来讲，喝酒可能早已是每天的日常，不管是朋友聚会，还是与客户谈生意，或者是一个人独处的时候，都离不开喝酒。平时适量喝些酒，对身体的影响并不大，更不会诱发疾病。但经常喝酒，首先伤害的就是肝脏器官，酒精浓度越高，对肝脏的伤害，对身体造成的伤害就越大。饮酒过多，还会升高血压，如果高血压患者在患病期间喝酒，无疑更不利于控制血压，还可能增加心脏负担，增加患中风的风险。

因此，高血压患者，要想血压得到控制，是需要远离酒精的。

高油高脂食物

高油高脂类食物进食过多，容易让人变胖，身上赘肉增多，当体内脂肪积累到一定程度，脂肪量超标时，血管就可能受到压迫，进而影响血液流通，血液的黏稠度随之增加，血压也会受到波动，可能加重病情，还增加患脂肪肝和高血脂等疾病的风险。

高血压患者平时饮食，应围绕清淡饮食的原则而展开，不过吃的过油、过咸。如果想要吃肉，也不是不可以，尽量吃些脂肪含量低的肉类，以免脂肪摄入超标。

还有要想避免脂肪量超标，也应该做到戒糖，但这一点其实很难做到，所以为了给大家降低难度，对于高血压患者，面包、甜点和奶茶等这些热量极其高的甜品食物，平时最好不要吃，如果实在忍不住，可以奖励自己吃一小口即可，千万不要放纵自己，不停地吃。

以上3种食物，血压高的人，平时记住，也不能多吃。除此之外，还有这种水果也要少吃。

它就是西柚，经研究表明，西柚中含有的某种成分，会延长降压药在体内的代谢时间，这就相当于给患者增加了药量，对血压的控制有一定负面影响。

最后提醒一点，高血压患者平时可以多喝温开水，如果觉得白开水枯燥无味，可以适量喝些绿茶，或者在水中加些对降血压有一定辅助作用的药材，但是不要和红茶，因为红茶喝过后，容易使大脑兴奋可能升高血压。

以上所讲，你记住了吗？