不是芹菜和大蒜，这4类食物才是血管“清洁工”，血压偏高要多吃

最近这些年，由于人们的工作压力越来越大，经常会熬夜应酬，如此一来就免不了喝酒吃，所以高血压患者也越来越多，而患有高血压的人也越来越年轻。

常年高血压的人还会出现血栓，脑梗等心血管疾病，那么血栓是怎样形成的呢？

很多人都以为血栓只不过是血管中堆积的垃圾毒素太多，其实不然，它是由不溶性纤维蛋白、血小板、白细胞和红细胞组成的血凝块，严重时可诱发心脑血管疾病。

像近几年比较高发的致命性疾病心梗，脑梗，肺栓塞等，最初的症状都是血压升高。高血压分为原发性和继发性，原发性是指因为遗传而出现的血压升高，继发性高血压则是由于后天不良的饮食习惯和生活习惯造成的。

最近很多年，大家好像形成了统一的认知，芹菜和大蒜都可以帮助降血压，其实这种想法是错误的。以下这4种食物才是真正对血管有好处的，血压偏高的人可以多吃一些。

1、洋葱

洋葱是一种很常见的家常菜，并且很便宜，其中的营养成分非常丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有一种特殊的营养物质——前列腺素A。洋葱是所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用。

科学研究表明，经常吃洋葱对于动脉粥样硬化，能提供重要的保护作用。

2、香菇

香菇被称为“菇中皇后”不仅是理想的美味佳肴，它的保健功效也越来越得到人们的重视。研究发现，香菇中的腺嘌呤及多糖均可以促进胆固醇代谢而降低其在血清中的含量。香菇含有丰富的维生素，而维生素具有增加冠状动脉血流量的作用，对高血压和心脑血管病具有良好的预防和治疗功能。

除此外，香菇中的多糖还有重要的免疫作用，可以改善人体代谢，对于增强免疫力是很有帮助的。

3、黄瓜

黄瓜一直是大家比较喜爱的蔬菜，因为其富含丰富的维生素和纤维素，可以促进肠道排出多余的废物和毒素，并且降低胆固醇的吸收能力。除此外它还能有效抑制体内糖分转化为脂肪，所以经常吃黄瓜可以有效控体重，继而可以预防高血压的发生。

4、黑木耳

黑木耳的好处不用多说，主要功效体现在提高机体免疫力、抗肿瘤、抗衰老，抗辐射、抗凝血、降血脂、降血糖等方面。自古以来黑木耳就是我国著名的食用菌和药用菌，食用之上品，被誉为弥足珍贵的食用菌之王，无论是直接食用还是作为辅料使用，都是一种非常理想的滋补食材。

除了常吃以上4种食物，还可以试试血管养护茶。在孙思邈所著的《千金要方》中记载有一个方子，将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞等多味中医药材，一起放入水中浸泡后饮用，能够有效的帮助血液流通，帮助身体调理血液。药食同理的原理如下：

蒲公英：帮助身体促进血液流通，清理血液中的杂质，起到调理血液的作用。还能够清火凉血、消炎消肿的作用；

金银花：能够帮助血液加速循环，提高血液的流通速度，起到调理血液的作用，还能够起到杀菌消炎、清热解毒的效果；

罗汉果：民间又称“神仙果”，对血液能够起到有效的调理作用，还能够清热润肺、改善肺部部分病症。

想要保持血压稳定，在平时要养成良好的生活，做运动，少盐少油，不要熬夜，就可以预防高血压的发生。