乳制品降血压？不可信，记住被列入高血压黑名单的5种食物！

今年5月末，一项研究报告称，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶的人患高血压的风险可降低6%！最终得出结论说，多食用乳制品可以降低高血压。这是真的吗？

乳制品降压？不靠谱！

即使是酸奶等乳制品中如牛奶肽等特殊营养物质具有降压作用，具体的乳制品如酸奶只构成总乳制品的一小部分，无法解释一般乳制品摄入与血压的关联。

乳制品的营养价值不可忽视，多食用乳制品可以降低高血压的说法并不靠谱，所以提醒大家要科学的使用乳制品，不可盲目的为了降低收缩压或者高血压的发病风险增加乳制品的食用量。

然而，绝大多数高血压患者都不知道如何通过饮食调理降血压，还会胡乱的吃，导致血压不降反升。那么，哪些食物是高血压患者碰不得的呢？哪些食物又是适合高血压患者吃？

警惕！被列入高血压黑名单的5种食物

1 动物脂肪

高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃猪油、黄油、羊油、鸡油等动物脂肪无疑会加重血液循环的负担。

2 肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担。

3 动物内脏

动物内脏如脑、肝等很可能引起高脂血症，如果本来就患有冠心病、高血压、高脂血症等慢性病，吃动物内脏则是“雪上加霜”。

4 酒类

患高血压的病人不宜喝酒，因为不利于血压的控制，还可导致血压波动过大引起高血压急症或脑出血等并发症发生。

5 香烟

烟中含有尼古丁，会刺激心脏，使之跳动加快，使血管收缩、血压升高，所以吸烟对高血压病有百害而无一利。

那么，还有哪些食物是对降压有好处的呢？

高血压吃这4种食物最好

1 西红柿

西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有利于高血压的防治。

2 香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

3 猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。

4 木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物，对于高血压患者多多益善。