高血压患者注意了，专家建议：远离这1调味料，血压或能稳定下来

大数据显示，高血压已是现在我国主要频发的慢性疾病之一。

并且很多人却不知情，或忽视这种症状，生活中还是要多多注意，任其发展，极有可能造成脑梗等其他疾病。而我国的高血压症状患者，极大部分是因为没有一个良好的饮食习惯导致的。

高血压患者注意了，专家建议：远离这1调味料，血压或能稳定下来

这1调味料，是咱们日常生活中家家都有、餐餐都见得东西，这个诱发高血压的“元凶”就是盐。

数据显示，口味较重的地区，人群患高血压的概率是正常地区的三倍。

盐的主要构成物质就是氯化钠，钠是人体所需的重要物质，对人体非常重要，但同样体内的钠离子含量一旦超标，就会导致血管出现高渗环境，出现水钠潴留，从而细胞外液出现症状，造成血压增高。

一旦钠离子含量超标，还会使动脉血管肿胀，血管管腔变窄，导致血液循环出现异常，引发血管痉挛，也会造成血压增高。

这2种食物也是导致血压升高的“元凶”

1、辛辣食物

辛辣食物刺激味蕾，增强食欲，所以生活中热爱辛辣食物的朋友也不在少数，但是辛辣食物同样也会引起高血压，辛辣食物会刺激交感神经，加快血液流动，使血压出现大幅度波动，从而引起血压增高。

同时辛辣食物还会导致大便干燥，排便不畅，排便不畅时腹腔压力就会增高，体内血液流速增加，很可能导致脑出血等症状。

2、高脂食物

脂肪含量过高的食物也会导致血压升高

经常吃油腻、脂肪含量过高的食物，就导致体内脂肪无法被消化，含量大幅增加，油脂和甘油三酯就会进入血液，使血液粘稠，血管壁形成斑块，血管内腔变窄，血液无法正常流通，引起血压升高。

如出现这3种症状，不容忽视，这可能就是血压过高的警示

（1）耳鸣

正常耳鸣，一段时间就会结束，如果一直持续不断的耳鸣或频繁出现耳鸣，那就建议要去测下血压了。

因为血压升高，血管内的血液流速就会加快，耳部内膜受到刺激，就会引起耳鸣的症状，如果血管拥堵，血液循环异常，就会使耳部供血不足，也会出现耳鸣的症状。

（2）心慌

生活中如不是在剧烈运动后或有外部刺激的时候突然心跳加速，胸闷气短，或心悸、心慌等症状，那也极有可能是高血压引起的。

血压升高，血液流动速度就会变快，心脏血管增加负荷，就会出现心率紊乱，导致胸闷气短，心悸、心慌等症状。

（3）视力受损

频繁出现短暂性视力下降或短期视力突然下降，那么就要注意了，千万不能忽视，这极有可能是因为高血压引起的症状。

上边说道，体内血压升高，就会影响到体内的血液循环加快，使眼部动脉充血扩张，进而影响视网膜，就会出现视力受损导致视力下降，严重者甚至发生痉挛。

如出现以上3种症状，建议立刻就医，全面检查，以免症状进一步发展。

2件事经常做，血压稳定，不再高

【1】保持情绪稳定

高血压患者血管相对薄弱，情绪波动会导致血管收缩，血液流动加快，增加了心梗、脑梗的发病率，情绪还会刺激交感神经，影响肾上腺素分泌过多，从而容易引发血压增高。

所以我们一定要保持一个良好的心态，调节心情，摆脱负面情绪，拥有一个平和、美好的状态。

【2】多喝水

水是我们身体运行的重要物质，可以提高身体的新陈代谢，排出体内的毒素、垃圾，多饮水还可以稀释体内钠离子，从而缓解血压的波动幅度，清理血管中的脂肪沉淀，对我们稳定血压很有好处，特别是时常饮用些可以稳定血压的茶水，效果更会事半功倍。

尝试小食方——《蒲公英苦丁茶》

苏敬《新修本草》中，曾记载过这样一个千金不易的小食方，把蒲公英、罗汉果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金银花、大麦等，按照一定的比例搭配饮用，可以起到降低血压、血糖的效果，所谓药食同源无非如此。

蒲公英：清热解毒、消肿散结、利尿通淋

苦丁：清热解毒，祛风除湿，活血化瘀

薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛

甘草：清热解毒、止咳平喘、补脾益气

大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！

结语：高血压症状不容忽视，我们日常生活中调整饮食，修养身体，保持一个积极的好心态，面对幸福人生。