这五类食物最容易引起血压波动，管不住嘴，降压药等于白吃了

大家好，我是谭药师

高血压患者不仅要按时服用降压药，日常饮食的控制对血压的控制也非常重要，饮食控制的好可以减少降压药的剂量，如果饮食控制的不好，不仅会加重病情，还会加速高血压并发症的到来，今天谭药师跟大家聊一些日常生活中，高血压人群一定不能碰的几类饮食，希望对大家有所帮助。

第一类：酒精

酒精能加快心率，让血管收缩，引起血压上升，酒精还会促使钙盐、胆固醇等沉积在血管壁上，加速动脉硬化的到来，所以患有高血压的朋友，一定要戒酒，无论是白酒、红酒、啤酒尽量都不要沾

第二类：高盐类食物

这一点很多高血压朋友应该都很清楚，高血压的跟体内钠离子增多有关系，食盐中含有大量的氯化钠，长期的高盐饮食会增加血压，现实生活中，我国高血压的高发地区是东三省，就跟当地的高盐饮食习惯有很大的关系。

第三类：浓茶

非常不建议高血压人群喝浓茶，尤其是浓烈的红茶，红茶中含有丰富的茶碱，可以引起大脑皮层兴奋，出现烦躁不安、失眠、心悸等不症状，从而使血压上升。但是现实生活中，很多老年朋友又很喜欢喝茶，谭药师建议大家可以选择菊花茶、山楂茶、荷叶茶等，比较适合心血管健康的茶饮。

第四类：饱和脂肪酸含量较高的肉类

高血压人群应远离这些肉类，日常生活中的猪五花肉、肥肉、香肠、腊肠等尽量少吃，脂肪摄入过多容易引起血脂升高，引起动脉粥样硬化，诱发冠心病。日常炒菜尽量少放油，烹饪办法最好选择蒸煮，减少煎炸。

第五类：高糖食物

摄入过多的糖分容易引起肥胖，而肥胖是诱发高血压很重要的因素之一，老年朋友摄入高糖饮食对血糖稳定也不利，会给内分泌系统增加负担。

好了，今天的健康科普就到这里，感谢大家的阅读，喜欢文章，别忘记给谭药师点个赞。

关于高血压的饮食问题，可以在文章留言评论。