年纪轻轻得了高血压？几个生活问题是疾病的祸根，尽早远离吧

随着生活水平的快节奏，很多疾病也开始年轻化，年轻人不规律的生活习惯，饮食习惯，都是在给疾病埋下祸根，一旦爆发就将不可收拾。今天就让我们一起来探讨一下年轻人得高血压的几个不良生活问题吧！

高血压是随着年纪大而越容易得的一个疾病，但是现在很多年轻人被查出有高血压，遇到了这种情况你不要觉得心灰意冷，振作起来，可能是误诊，你需要冷静的判断究竟是不是真的！

1、你真的有高血压吗？

你需要冷静下来去思考这个问题，你究竟真的有高血压吗？会不会是一时情绪激动引起的一过性高血压？体位性高血压？如果你的血压连续三天超过140|90，那么你就需要进行进一步的检查和治疗了。如果血压在120-140|80-90之间，或者偶尔超标一下，那么你未来5-10年的很可能患高血压，如果你的血压可以一下飙到一百七八，那么你的高血压就很严重了。

2、有家族遗传吗？

年轻人如果患有高血压，也不要轻易断定就是家族遗传，很多遗传都是在中年的时候才显现出来，但是如果你的父母有高血压，并且很严重，那么你就要引起高度注意，你一定要注意你的生活方式。

3、你的体重超标吗？

体重超标或过度肥胖的人，你的血压升高概率要远大于较瘦的人，并且患有代谢性疾病的概率也要大于瘦子。所以你如果是因为肥胖引起的高血压，那么最好的治疗方法就是减肥。不仅如此，过度肥胖的人患病几率也更高，所以运动是尤为重要的，当然，具体的也要因人而异。

4、你爱运动吗？

经常不动，久坐不运动的人，你吃饭摄入的能量得不到消耗，那么你患高血压的几率就会比较大了，慢跑，跳绳，跳操等有氧运动对于血压的调节是很有帮助的，所以一个好的运动习惯是尤为重要的，它可以使你患高血压以及其他疾病的概率都会有所降低，当然凡事要适量，也不能过度的运动了。

5、你的口味重吗？

口味重无疑就是高油高盐高浓度，大家都知道高血压最忌讳的就是盐分多，因为摄入的钠元素会升高血压，摄入过多的脂肪也会使血压升高，并且浓茶，咖啡等也要少喝，最好的饮食就是以清淡为主。

6、你的作息规律吗？

很多年轻人很喜欢熬夜，熬夜对身体伤害是很大的，你需要问问自己，最近睡得好吗？你有多久没有按时睡觉了？你每天几点起呢？你最近压力大吗，有失眠吗，睡眠质量好吗？这些都与高血压有一定的联系，一个好的作息规律，患高血压的几率也会降低。

7、你抽烟喝酒吗？

喝酒会短暂性的使血压降低，但是长期后会使血压升高，所以喝酒抽烟一定要少量，过犹不及，你需要控制自己，戒掉抽烟吧，因为抽烟会短时间内使血压迅速升高。喝酒也要少量，毕竟少量的饮酒对身体也是有一定的好处的。

8、你在哪儿生活？

不可否认的是，在不同的气候条件，不同海拔，不同风俗习惯，甚至不同种族等等的因素情况下都会影响高血压，比如北方普遍高于南方，四季变化明显的地方要高于四季变化不明显的地方。

一般危害身体健康的都是生活习惯，很多人认为这些只是生活中不起眼的小习惯，却不知道正是这些不起眼的小习惯才是危害身体最严重的祸根