高血压的人要当心：常做这4件事，脑出血拦都拦不住

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让医师蓉蓉来给大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，每天一个健康小妙招。

相信很多人都听说过“脑出血”，脑出血是对于患者本身、家庭都是一个沉重的负担。而脑出血是高血压最严重的一种并发症，对于有高血压的人群来说，爱做下面几种事情，很容易会出现脑出血的。

一、有高血压的人爱做哪几件事，迟早会脑出血？

1、酗酒

相信很多人都知道，长期的高血压容易导致我们血管管壁脆性增强，更容易出现破裂出血。同时，长期酗酒容易导致血压一升再升，喝酒的时候又容易激动，可能会导致血管扩张，从而发生血管壁破裂而出现脑出血。

2、经常生气

很多高血压性脑出血的患者都是在激动的时候发病的，对于高血压的人群来说，如果处于暴怒状态下的话，因为这时候心跳加快，血压也会迅速上升，如果没有平复好心情的话，就容易诱发脑出血了。

3、大量吸烟

香烟对于我们身体来说危害很大，如果长期吸烟的话，香烟中的有害物质摄入我们体内，容易加速动脉硬化，而本身高血压就容易导致动脉硬化的出现了，再加上吸烟的话，血管只会更脆、更硬，从而更容易出现脑出血了。

4、随意停药

相信很多人都听说过“高血压擅自停药突发脑出血”的悲剧了，对于高血压人群来说，用药是需要在医生指导下进行的，如果自己随意停药的话，可能会导致血压突然上升，一遇到天气变化之类的，可能会因为适应不了而出现血压剧烈波动，从而诱发脑出血。

二、预防脑出血的建议

对于高血压的人群来说，预防脑出血是一件很重要的事情，小编建议，有高血压的人一定要注意下面几点：

1、控制病情

高血压其实是生活中很常见的一种疾病，但是因为高血压本身就是脑出血的一个危险因素，所以高血压患者应该注意控制病情，在医生指导下合理用药，不能自己随意换药、停药，以免影响到病情。

2、戒烟戒酒

相信大家也知道，烟酒对于高血压人群来说都是应该避免的，因为容易导致血压升高，同时会引发动脉硬化，从而导致我们的身体受到伤害。而最好的办法就是应该戒烟戒酒。

3、保持良好心态

我们知道，对于高血压人群来说，一个好的心态是非常重要的，如果经常生气、紧张的话，不但不利于病情缓解，甚至可能会增加脑出血的风险，所以在生活中应该保持良好的心态，凡事看开一些，毕竟“笑一笑，十年少”。

4、适度运动

俗话说“运动有利于身体健康”，对于高血压人群来说，适量的运动也是有益的，但是需要注意的是，不能剧烈运动，应根据自己实际情况选择合适的运动方式进行，避免剧烈运动，以免引发危险。

5、降压食膳偏方

（1）荷叶粥

荷叶清香，用来煮粥还有助于降压，具体方法就是用鲜荷叶煎煮取汁，加入粳米100g，一起煮成粥即可。对于高血压有一定的辅助治疗效果，但是不能代替药物使用。

（2）山楂茶

山楂酸酸甜甜，是很多人都喜欢吃的一种食物，而用山楂来泡茶喝，也有一定降血压的作用，具体的方法也是很简单的，用几枚山楂放入杯中，加入适量开水冲泡即可。