一个血压和血脂都有点高的医生，给您的一些健康建议

今天我想给大家聊聊的是耳熟能详的“四高”。

所谓四高就是高血压，高血糖，高血脂（高胆固醇也算高血脂）和高尿酸。那么这四高无一例外都会增加我们的心脑血管疾病的发生风险，而心脑血管疾病已经是全球范围内对人类生命健康威胁最严重的疾病之一。

也许跟你说心脑血管疾病，你感觉到有点不熟悉，但是如果换个说法，告诉您脑出血，脑梗塞，冠心病，心肌梗塞，这些都是每个人身边都有人会发生的大病了。轻则花钱受罪，重则偏瘫，生活不能自理，再重可能直接就没命了。而且心脑血管的发生越来越年轻化，我身边自己接触过的，因为以上问题而死亡的患者最小仅有23岁。

而这四高往往在一个人身上会出现好几样，就拿我自己来说吧！我有轻度的高血压，这个和家族遗传以及自己的工作压力有关，同时呢，我也有点高脂血症，主要是因为胡吃海喝不注意对自己的体重控制有关。而血糖，尿酸我的指标都挺好的。不知道您的指标怎么样？如果从来没查过，除非您是学生，否则啊，我建议您还是在今年的体检上面，把这些给安排一下。

那么得了四高以后很多人非常关心的是长期用药的问题，觉得这辈子一直要吃药，不仅是个麻烦事，而且特别担心副作用。我经常在我的科普视频里讲到所有的慢性病，都是你得了以后，几乎就要伴随终生的。所以你千万不要总想着我怎么样，吃什么药，用什么疗法，能够把它彻底除根，您可能除不了根，如果所有的病都能除根，那人还会死吗？你要想的是我怎么样给他良好的控制，和它和谐共存。

坚持规律规范的用药，改变生活作息，养成运动习惯，改善饮食结构，戒除不良嗜好，这些其实就是对我们健康最大的保护。那么药物的副作用，并不是一定会在你这个个体身上出现的，而且医生让你定期去复查，也是为了及时的监控和发现这些副作用，从而给您进行调药。而且这些副作用往往没有您想象的那么可怕，大多停药或者调药后都能很快恢复。但是如果你不去用药控制，对于一部分患者来讲，虽然四高可能悄无声息，没有症状，但是一旦发展到身体代偿不了，出现了那些严重的并发症，那可能后果就是您和您的家庭无法承担的。古语有云，未雨绸缪，我们必须要在意外发生之前，来采取措施。

这里啊，分别也给大家几点建议：

高血压——关注以下科普医生，内容靠谱且通俗易懂，听他们的科普，您将会对高血压的预防和治疗有一个系统的了解。心内科陈医生，微胖界心内科医生闵颖，心血管王医生，惠大夫在江湖，护心小张，张之瀛大夫。

高血糖——专门讲糖尿病的科普医生，我还真没有特别熟悉的，但是我想在这里告诫所有糖尿病的患者一句话，不要迷信所谓的胰岛素有依赖性。胰岛素本来就是我们身体正常情况下需要分泌的一种激素，而你由于胰岛功能的异常，或者身体对胰岛素产生了抵抗，你没有办法正常的分泌或者利用胰岛素，那么要想继续维持你的消化功能，只能依靠药物或者输注胰岛素。不输注你的血糖，会一直高，然后影响你的血管神经，最终导致各种并发症。而输注了往往就能控制住你的血糖，让你和糖尿病和谐共处。您会选择哪一个呢？并不是需要长期用的，就叫上瘾，比如说吃饭也需要天天吃，一天不吃饿得慌，那也不叫上瘾啊！这只能叫您的身体，当前就需要这样了。

高血脂——关注神经内科宋璞医生，全网我了解的高血脂讲的最好的医生，没有之一。

高尿酸——我发布了很多关于高尿酸和痛风相关的科普内容，可以在我的抖音，头条等平台查阅，其中公纵号（骨往筋来王医生），关注之后回复“痛风”，可以自动收到，我为大家整理好的几篇最详实的相关科普，以及痛风直播的笔记。

最后，对我自己，对大家，都要说的一句话，好好减肥控制体重。

减肥并不是让你去选择非常激进的方式，比如说过度的节食，或者超出自己运动能力的锻炼。

减肥的过程实际上是帮助我们修心修身的过程，

他让我们把不好的饮食结构改成更健康的饮食结构，

把平时久坐不动的生活习惯变成每天坚持去运动的生活习惯，

让天天熬夜的你，变得能够早睡早起，

在生活变得越来越健康的同时，自己的心态身形都会逐渐发生变化。

在这方面我做的并不好，但我一直没有松懈过，咬紧牙关，保持体重匀速增长。

2020年因为有个疫情，感觉过的特别快，希望来年的您，越来越瘦，“四高”也控制得一个都不高。

我虽然比以前忙多了，但是我依然会在健康方面，常伴您左右。虽然没法一对一的回答您的病情咨询，也无法在四年内为您提供门诊服务，但是我为您精心准备的科普，一定可以在某个时间，或多或少的给您的健康带来帮助。

感谢认可，

感谢关注，

感谢支持，

感谢厚爱。

祝您健康！

我是骨往筋来，关注我，把健康，带给全家。

如果您想要看到我的更多科普动态/直播预告/内部答疑，评论区里留意下。