血压高不高，身体会有迹象，异常表现都占了，多半是被高血压缠上

高血压是比较常见的一种心血管疾病，它的出现，是没有完全治好的方式，只能通过日常的调理来改善，将血压降下来，身体的损害才能减少。

患有高血压的人群，以前都是一些中老年人，不过现在不一样，很多的年轻人也容易出现高血压，当代人三四十岁，血压就已经有超标的情况。

现在的人，容易出现高血压，也是因为自己平时不良的生活习惯所致，若是一直如此，血压偏高，给身体也会造成严重损害。

哪些行为会引起血压升高？

饮食的不规律，偏爱吃高脂肪的红肉，高盐的腌制、烧烤以及火锅类的食物，经常吃外卖，这些饮食习惯，都会加重体内血管的负担，血液的粘稠度加重，血压就容易升高。

当代的人，生活压力大，精神也一直都是处于高压的状态下，所以脑部的血液运作也容易出现问题，心脏也会因为神经一直紧绷而出现问题，压力增大，出现高血压的几率就会上升。

血压升高后，给身体带来的损害也是非常大的，各种异常会找上门，若是多种表现都占了，最好尽快降压，不能再拖了。

血压升高，体内会有哪些变化？

身体经常出现头昏脑涨，而且还会有无力的感觉，就该注意了，这是血压过高的一种表现。血压升高，影响到心脏的供血，供应到脑部的血液出现不足的情况，氧气也不足，导致大脑运作异常，就会有明显的头晕情况。

头昏的情况持续不断，还伴随着视力下降，眼前会有发黑的情况，持续的时间越长，说明高血压带来的损害就越大。

胸闷气短频繁出现，要引起重视，这种表现的发生，就说明血压升高，导致心脏的运作出现问题，不能正常的供血、供氧，容易有心悸、心慌的感觉，特别是上了年纪的人，这种表现会更明显一些。

失眠、情绪波动大，也是高血压的一种表现，每天晚上睡不着觉，就算是睡着了，还容易有惊醒的情况，一夜的睡眠状态很差。这是因为血压偏高，影响到神经的运作，出现失调的情况，睡眠就会受到影响。

不仅如此，白天的情绪波动也大，会因为一点点小事就发火，自己难以控制住情绪，过一会之后，情绪又会稳定下来，此时就是在提醒你要注意控制血压了。

想要降压其实也不是什么难事，按时吃药是必要的，不能私自停药，日常还要注意控盐、控油，每天的盐分最好在5克以内，不吃肥肉、红肉，改吃鱼肉，多吃点芹菜、冬瓜、薏仁、红豆一类的食物，有降压的效果。

日常也应该多活动，不能一直保持不动，适当的运动，跑步、跳绳、游泳等，都是可以的，让身体得到运作，血液循环加快，血脂量下降，血压也会慢慢的降下来。

血压控制稳定，身体发展才会好，对于那些身体已经有明显高血压现象的人，一定要及时的降压，改变自己不良的生活习惯，饮食、作息保持规律，情绪调节稳定，多出门散心，运动量也达到了，进而也是可以养护身体，保持血压处于稳定状态。