高血压的“克星”公布了，不是白醋，你若爱喝，血管会轻松很多

前段时间我遇到一个朋友，一起吃饭聊天，还聊起他的高血压，他说，高血压通常没有症状，偶尔会感到头晕，但他已经按照医生的处方定期服药了。

这位朋友才30多岁，由于年轻人工作压力大、不注意饮食、久坐、作息不规律等不良生活习惯，高血压年轻化的趋势越来越明显。

事实上，许多人患有高血压，他们通常没有明显的症状，偶尔有点不舒服，以为可能与高血压无关，只有在体检时，他们才发现他们的血压很高。

高血压虽无明显症状，但危害不小

血液是由血压输送的，适当的血压可以将血液输送到全身。如果血压过低，血液就不能输送，如果血压过高，血管就会被“挤压”。

那么，长期持续性高血压会使血管长期承受压力，降低血管弹性，血管变得脆弱，并引发血管疾病。如果血压突然升高，在严重的情况下，血管会破裂并出血。

高血压的异常症状有哪些？

首先，头晕是高血压的常见症状。许多人感到头晕，往往先想到贫血或脑血管病，事实上，最重要的是测量血压。

其次，许多高血压患者还会出现心悸、胸闷等症状，常被误认为是心血管疾病。然而，值得一提的是，如果高血压长期得不到很好的控制，实际上可能诱发冠心病。

第三是性情变化。脾气不好的人更容易患高血压，相反，血压控制不佳的人脾气会更差。

如果你还是不注意这些症状，继续拖延，久而久之，高血压可能会引起许多并发症，如心脑血管疾病，如高血压肾病、高血压视网膜病变，最后要说的是，高血压的诊断不能仅仅基于一个测量值，在不同的日子里至少有两个测量值。

高血压的“克星”公布了，不是白醋，你若爱喝，血管会轻松很多

高血压的控制除了药物，饮食也很重要，而且食疗没有副作用，适合长期调理高血脂，如果你有条件，可以在喝水的时候添加一些青梅柑桃液，它是一种由十三中食材复合发酵的营养液，富含各种营养物质，特别是氨基酸、超氧化物歧化酶、类黄酮、芦丁等营养，长期饮用，对控制高血压、高血脂很有帮助，还能增强身体免疫力。

哪些人容易患高血压？

1、有高血压或糖尿病家族史的人，这些基因可能与高血压家族有明显的遗传或家族特征有关

2、长期处于压力状态、精神压力大、性格易怒的人

3、有重口味、肥胖、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良习惯的人

高血压饮食的2个小建议：

1、均衡的饮食

均衡饮食是食物的合理组合。日常食物应包括一定量的谷类、豆类、牛奶、蔬菜、水果，以及适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。注意主食的搭配，多吃些燕麦、糙米、玉米和红薯，这些食物富含膳食纤维，可以增加胆固醇的排泄，有助于预防高血压。

2、低盐饮食

食盐，也叫氯化钠，含有大量的钠离子，钠离子增加体内水分的保留，增加血容量，并增加血压。建议每天食用盐少于6克。

除了低盐饮食外，还需要注意的是，很多食物中也含有钠，如酱油、黄豆酱、辣酱、味精、豆沙等调味品，还有腌制食品、快餐等，比如一根普通的火腿肠就含有770毫克的钠，购买前请检查食品标签，尽量不要购买钠含量超过100毫克的食品。