给高血压患者提个醒：每天这2个时间段最危险！及时做好5件事

导语：高血压可以说是一种常见的慢性疾病，据世界卫生组织（WHO）统计，目前大概有三分之一的患者受到高血压的影响。

27岁的孙峰（化名）是一名游戏主播，因为平时缺乏运动的原因，身材比较胖，并且年纪轻轻的就已经患上了高血压，平常由于工作的原因他也经常熬夜，所以血压控制的也不是太好，但是也没有太大的浮动。

前两天，孙峰早上刚起来没多久，就突然倒在了晕沙发上，家人见了之后，立刻给他送去了医院。

但医院之后医生说是心梗，但是最终没能抢救过来，家人也都非常痛心，为什么年纪轻轻的就突然得了这种病，虽说高血压会引发心梗，但是最近血压也算比较稳定的，为什么就突然心梗呢？

之后从家人的口中了解了情况，医生：吃了药之后，这类水果说什么也不要碰

家人表示，因为听说早上空腹吃降压药对胃的伤害是比较小的，于是他总是空腹吃降压药，吃过降压药之后，他觉得不太想吃早饭了，于是在冰箱找了一个柚子吃，但是吃过没多长时间，就突然出现了那样的事情。

四川省第三人民医院的杨源烈医生表示，柚子中含有非常多的活性新成分，会抑制体内代谢酶的活性，于是就会影响到肝脏对药物的代谢，就相当于变相的加大了药物的剂量，所以，吃药之后柚子是不能吃的。

而孙峰是在事发之前先吃了降压药，再吃了柚子，柚子中的钾元素的含量是非常丰富的，本身吃柚子就具有一定程度的降压功效，同时柚子还具有加大降压药功效的作用，就相当于吃进了大量的降压药，不严重的话会血压骤降，严重了就会造成心梗等。

另外，给高血压患者提个醒，每天这2个时间段是最危险的

首都医科大学附属北京安贞医院的主任医师程姝娟认为人一天中有两个时间段血压是最高的，对于高血压患者来说也是最危险的。

第一个时间段，每天早上的6-8点，血压升高主要是因为刚睡醒的时候，交感神经比较兴奋而引起的，而早上人们在进行了一夜的生命活动之后，身体中的水分确实比较少，血压也是相对粘稠的，就更容易发生血管堵塞的情况。

第二个时间段，每天下午的16-18点，这个时候往往肾上腺激素分泌的比较多，于是就会引发血压升高的情况。

对于高血压的患者来说，一定要清楚这两个峰值，并且在这两个峰值一定要特别注意。

在这两个峰值之时，及时做好4件事，血压稳稳当当

●及时测量血压

对于高血压的患者来说要养成及时测量血压的好习惯，最好每天能够坚持测量两次血压，一次在早上吃饭之前，另一次在晚上睡觉之前，这样能够更方便的了解到自己的血压并且还能够及时采取措施。

●调节饮食

在世界卫生组织（WHO）认为，大概有80%的心脑血管疾病都是可以控制的，并且饮食是首要的一个因素。对于高血压的患者来说，平常一定要多吃一些水果蔬菜，最好是能保持在400g左右，另外，也要谨记少盐少油，远离烟酒等。

●两个峰值之时适当喝水

每天血压的来年两个高峰期，要适当喝水，能够很好的稀释血压，防止心梗的发生，如果想要降低血压的话，仅仅是喝水效果是不够的，平常可以在喝水的时候加入一朵金菊源，金菊源是河南开封的一种特产菊花，开封也一直具有“菊花之乡”的称呼，其产地产出的金菊源也是鼎好的。

最为关键的是金菊源中还含有大量的养护血管，预防血压升高的成分，能够更好的促进血压的稳定，成分分析：

水苏碱：能够促进受损的血管的修复，保护血管内皮细胞的活性，保护血管。

硒元素：很好的保护心肌体，降低心肌耗氧量，有还能够促进血压的稳定。

类黄酮：能够帮助扩张血管，增加血管的弹性，防止血管变脆、破裂。

高血压的患者，平常在喝水的时候加入一朵，能够更好的稳定血压。

●避免晨练，坚持晚练

因为在早上起来的时候高血压患者将面临着血压的第一个高峰，如果这个时候运动的话会使血压升高，高血压的患者运动是非常必要的，但是需要在晚上18点之后进行运动，并且要注意运动的时间不能过长，最好坚持在半个小时左右，运动尽量以舒缓的为主，比如步行，骑自行车等。

参考文献：

肖望重.吃降压药时莫吃柚子[J].老年人，2019：62-62.

刘雪峰.治疗高血压需注意血压昼夜节律的变化[J].中国疗养医学，2009.

《浅谈高血压的预防与保健》.临床医药文献杂志.2018年58期