高血压的“元凶”被揪出，未必是酒精，这3类食物宁愿饿着也别碰

以前生活条件相对不好的时候，人们所在乎的是如何好好活着，现如今，温饱问题不用发愁了，人们对健康的追求度便越来越高了。现实生活中，有很多人被高血压困住，尤其是随着年纪的增长，血压上升的趋势更是明显。高血压有着人体“沉默杀手”的称号，若是血压长期居高不下，并且没有得到及时的调整，有可能会出现一些心血管方面的疾病，对健康大为不利。在很多人的观念中，高血压都是因为酒精引起的，而且一旦有血压偏高的情况，大多时候也会叮嘱人不要再喝酒了，但也有一些人平时滴酒不沾，却也被高血压“眷顾”了，而且平时也有按时吃药，但血压就是高高在上，偏偏不下降。那么到底是什么导致了血压居高不下呢？高血压的“元凶”被就出来了，不全是酒精惹的祸，这3类食物也榜上有名，若不想血压蹭蹭上升，再饿也别碰。1.高盐食物血压高的人，对食盐的限制是要严格控制的，一般来说，每天摄入的食盐总量，以不超过6克为宜。若是摄入了较多的高盐食物，食盐中的钠离子进入血管后，会慢慢破坏渗透压平衡，出现“水钠潴留”的情况，导致血管中的血流量增加，从而导致血压蹭蹭上涨。若想血压保持在正常水平，平时就要离高盐食物远一点。我们常见的高盐食物有很多，比如各种腌制食物、豆腐乳、豆瓣酱等，都是高盐食物。2.高脂食物有些人属于无肉不欢型，一顿饭要是没有吃上肉，就感觉浑身难受。需要注意的是，长期摄入高脂食物会家督动脉硬化，导致血管的弹性变差，管腔变得狭窄，进而导致血液的流动速度变缓，就会增加罹患血管病的风险。另一方面，长期吃高脂食物也容易导致人肥胖，而肥胖是很多慢性病的“根源”，高血压就是其中之一，身材过于肥胖还会增加心脏的负担，需要更多的血液去满足心脏的正常跳动，也会间接导致血压的上升。因此，为了血压不飙升，高脂食物要尽量远离。3.辛辣食物有人无肉不欢，有的人却是无辣不欢，对于喜欢吃辣的人来说，吃饭时没有辣椒，便如同嚼蜡，毫无食欲。辣椒有一定的开胃的作用，适量吃点辣椒，可以增加人的食欲，但辣椒也会导致人体交感神经变得兴奋，让心跳加速、泵血增加，让血压出现上升的情况。这对于本身就有高血压的人来说，对于血压的控制是很不利的。平时应该尽量少吃辛辣食物，本身血压偏高的人，最好不吃辣，以免血压飙升、难以控制。【本文由灵素阁（lingsuge999）原创出品，公众号及其他媒体转载请务必获取授权】