最新发现的5个糖尿病预警信号，不可不知道
最能够代表糖尿病的症状就是三多一少，即多饮、多尿、多食、体重轻，而且，多数的患者症状并不明显，导致患者患病多时却不自知，等被确诊为糖尿病的时候，已经耽误了最佳治疗时间。早发现早治疗对于糖尿病患者来说非常重要。除了三多一少，还有很多其他的预警信号能够反映糖尿病病情，希望患者提高警惕。
高血压
不要以为糖尿病跟血压没有关系，有研究表明，患高血压六年之后，会有40%的人患上糖尿病。所以，控制血压，常监测血压，保证血压指标正常，是预防糖尿病的重要方法。专家建议大家少吃咸菜等腌制食品，减少食盐的摄入量，通过改善饮食结构和增加运动量维持血压水平，减轻动脉硬化。有必要的时候，一定要服降压药。
体重超重
大概有90%的糖尿病体重都曾经超重，如果发现刻意减肥，以及减少热量摄入之后体重依然超标，并且居高不下，更应该提防糖尿病。专家建议提高对体重监测的重视，采取饮食运动等科学方法控制减重，缩小糖尿病患病几率。
苹果型身材
什么是苹果型身材呢？即四肢纤细，腰臀部位肥胖的人群。这类人群内脏脂肪更多，胰岛素抵抗和糖尿病前期的危险更大。研究显示，腰臀部位肥胖的人群患有高血压、心脏病、脑卒中等危险几率增加，这些都会影响到糖尿病。专家建议，适当减肥对预防糖尿病有很大好处，男性腰围不要超过90厘米，女性腰围不要超过85厘米。
吃饱就犯困
如果长时间出现吃饱就犯困的情况，代表身体发出了警报，说明饮食结构出现了缺陷，一般饮食中精制面粉、含糖饮料和甜食等碳水化合物过多的话，长期便会导致糖尿病。专家建议，改变饮食习惯，增加蔬菜和蛋白质的合理配比。但是，偶尔出现一次吃饱犯困的情况没关系。
吃零食上瘾
很多人喜欢吃爆米花、薯片等零食，三天不吃，浑身难受，跟上瘾了一样。这些食物属于油炸膨化食品，含有大量糖、盐、脂肪等，口感好，味道好，容易激起大脑奖赏机制，让人吃了上瘾。但是，这类食物进入体内后消化速度快，容易导致血糖紊乱，长期食用会增加糖尿病风险。专家建议，这类零食能不吃就不吃，对我们的身体百害而无一利，尤其是日常就有三高的人群。
糖尿病是一种生活方式病，除去遗传因素外，改善不健康的生活方式是预防糖尿病最好的方法。但是，怎么改善，如何改善并不是每个人都清楚的，所以才有那么多糖尿病患者耽误了最佳治疗期。如果你想了解关于糖尿病防治的问题，请添加流小健（微信liujiankeji01）,有专业医生为您排忧解难。
