头部有这3处变化，可能是暗示血压快速升高，自测一下，及时降压

导语：高血压问题是我们如今非常常见的一个慢性病问题，血压飙升很容易造成身体损伤，并且还容易出现其他心血管疾病，不利于身体健康。血压升高身体会有3个暗示，要及时发现并及时采取降压措施。

一、头部有这3处变化，可能是暗示血压快速升高，自测一下，及时降压

1、记忆力减退

如果突然发现自己的记忆力下降了，很可能就是血压出现了问题，很多之前的事情记不起来，甚至才刚发生没多久。有的人认为这是因为自己年纪增大的缘故，没有太把它联想到血压问题上。

2、常头晕

头晕是高血压的普遍表现，有的人蹲下去再起来就会出现一阵头晕的问题，还有人会是长时间持续性的头晕，甚至可能会影响到自己的日常工作与生活。很多人会认为这是因为自己没有休息好所导致的，最好测量一下血压查找真正原因。

3、常头痛

血压升高的时候会有阵痛的问题，特别是在早晨起床之后，进行活动之后痛感会解决很多。很多人不把头痛当回事，可能觉得是没有休息好。但其实是因为血压升高，导致头部出现疼痛问题。

二、导致血压升高的不良习惯有哪些？这2个坏习惯，及时改正！

1、精神压力大

高血压多半是因为后天所造成的，如果长时间处于精神紧张或是焦虑的状态，可能会直接导致高血压。并且如果居住在声音嘈杂的环境下，也会刺激血压的升高，不利于身体的健康，所以要缓解精神紧张问题。

2、肥胖问题

肥胖体内会有很多的脂肪，这样就会造成血管挤压，如果血管受到了挤压，动力也会因此受到影响，动力源动力加大，管道压力也就会随之加大，所以才会造成高血压的问题，加重心血管的负担。

三、如何控制血压，高血压人群看过来，帮助降低血压！

1、控制食盐量

高血压的人每天的盐分摄入量最好保持在2到3g就可以了，正常人每天的盐分摄入最多也不要超过5g。如果吃的饭菜都比较咸，很容易造成血压升高，而且也会造成心血管疾病的问题。

2、情绪保持稳定

我们的情绪最好能够保持乐观，不要有大喜大悲的情况，过大的情绪波动也会造成血压的大幅度波动，不利于身体的健康。也不要经常动怒，这样会让身体出现问题，如果情绪突然不好最好能进行深呼吸，保持情绪稳定。

3、高血压克星，尝试降压茶

血压升高很容易造成身体出现问题，不利于心脑血管的健康，可以多喝水，这样有利于身体血液循环，也可以选择降压茶，其中的食材能够帮助降低血压。根据吴谦《医宗金鉴》的记载：大麦、薄荷、苦瓜、蒲公英、苦丁茶、金银花、茉莉花、罗汉果、甘草和玫瑰茄都有很好的降压效果。因为高血压看过老中医的人都会发现，他们所开的药方中都包括这几味食材，药食同源，功效如下：

茉莉花：清热解毒，安神镇静，降低血压

蒲公英：消肿散结，利尿通淋，避免高血压

苦丁茶：疏风散热，除烦止渴，明目生津

降压茶的熬制比我们想象中更加地复杂，需要把控好火候，这样才能保证降压茶的纯正。当然，如果是比较忙碌的人群，可以直接选择降压茶的茶包，可以直接用沸水冲泡，只需要等待一分钟就可以获得一杯纯正的降压茶

如果想要降压茶的朋友，可以直接点击下方卡片，健康值得你这点付出！

结语：血压升高还会引起心血管疾病的问题，而且不利于身体的健康，经常会出现疲劳的情况。想要降低血压，可以控制自身的盐分，而且多做运动能够促进血液循环和新陈代谢，有效降低尿酸，提高身体免疫力。