高血压“天敌”，不是芹菜，白开水里放一点，血压慢慢退回安全线

虽说我们已经远离了物质匮乏的年代，如今想吃什么就能吃什么，鸡鸭鱼肉，海鲜等已经成了大部分国民餐桌上常见的食物，这些在久远的古代只能被高官贵族所享受的美食，如今也进入寻常百姓家，但是，物质生活水平的提高，给人们带来的不仅仅是口腹之欲的满足，还有一些疾病也悄然而至，比如说高血压。

高血压是非常普遍的一种血液疾病，在我国患有高血压的人群占比高达1/4，很多人认为高血压这类血液疾病只在中老年患者身上常见，其实并非如此，高血压的产生和日常生活习惯与饮食结构有很大的关系，无论是什么年龄段的人，若在日常生活中不注意，都会患上高血压。若在平时我们对高血压多一些了解，就能很好地规避高血压上身。

在日常生活中，高血压的来临会伴随着身体中的诸多异常症状，及时接收到这些信号，就能及早的预防和调理身体，保护身体健康。

高血压来临时静悄悄？抓住这几个“预警信号”，预防高血压

1、经常头晕

生活中诸多场景都会使人产生头晕的现象，比如说孤独劳累处于高空之中，或是头部受到撞击等，这些有迹可循的头晕，根据其所引发的症状进行调理便可。然而，生活中还有一种莫名其妙发生的头晕，需要提高警惕。当人体内血压增高，就会造成脑组织内血管的异常，使脑神经产生一种晕眩感，同时还会伴随恶心，呕吐的症状。

2、经常头痛

高血压来临的时候，除了会产生莫名其妙的头晕之外，还会产生头痛的感觉，头痛的部位经常集中于太阳穴以及人的后脑部位，尤其在清晨的时候，区别于普通的头痛，这种头痛给人体带来的感觉更加剧烈，稍微休息一下可能会有所缓解，但是经过缓解后，疼痛将更甚。

3、情绪容易暴躁

作为成年人，一般来说是可以调控好自己的心情的，然而，在某段时间内如果发现自己的情绪非常难以控制，一点点小事就容易发脾气，生气，尤其是在早期的时候被闹钟惊醒，也会感到非常暴躁，在这种情况下，很有可能是你的血压上升了，要及早进行调控，这是高血压给身体带来的前兆。

4、睡眠不好

吃饱饭，睡好觉是人的基本需求之一，若两者都达不到，则会给生活带来极大的不便，睡一个好觉是很多人梦寐渴求的事情，然而诸多因素却导致大家睡眠质量普遍低，这和血压有一定的关系，当血压上升，即使人体感到在困顿，精神也很难以入眠，造成失眠多梦，半夜容易惊醒的症状，此时要多加注意调理。

5、四肢容易麻木

在平时坐着时候，如果跷二郎腿的时间过长，就会导致腿部血液流通减慢，引发腿部酸麻，这和肌肉供血不足有关，然而正常的站姿、坐姿情况下，仍然会感到自己四肢特别容易麻木，则很有可能是血管紊乱导致的，而血管紊乱多与高血压息息相关。

6、心跳异常

心跳异常是指只在睡觉的时候，或者在日常工作中突然感到自己心跳某段时间内过快或者过慢。这种异常的产生是身体很糟糕的一个反应，心跳异常多和冠心病有关，也有可能是高血压所引发的，总之是不可被轻易忽视的症状之一。

不是芹菜，高血压最怕这一物，泡水五分钟，全面呵护健康

高血压患者在日常生活中要多喝茶水，茶水是调理血液以及血管健康最简单的一种养生方式。

多喝茶水，可以使血液浓度达到一个平衡状态，并且可以有效清理掉血管中的杂质，避免杂质堆积，形成血栓，引发心脑血管等疾病，平时可常喝调理血管健康的-----暖炉六宝茶。

暖炉六宝茶中的天然小药材皆来源于安徽亳州中草药基地，分别有菊花、金银花、牛蒡根、枸杞、决明子、桂花六种珍贵小药材泡制而成，每天坚持饮用不仅可以降内火、清洁毒素，滋润血管，还能通经活络、保护心脑血管健康。

患了高血压，日常怎么吃？

1、主食的选择

在我国，无论南方北方主食无外乎米、面两种，然而米河面中都含有大量的碳水化合物。作为主食，每天摄取会为人体增加更多的热量，不利于血液的平衡，尤其是对于高血压患者来说，以粗粮代替主食是非常好的一种饮食习惯，比如说红薯、黑豆、玉米等。

2、蛋白质食物多吃

人体中若缺少蛋白质，就会引发多种疾病的产生，所以蛋白质作为人体必不可少的营养物质之一，高血压患者可以多吃，比如牛肉、牛奶、乳制品、豆制品等等，这些食物中都含有大量的植物蛋白和动物蛋白，对人体有益，并且不会造成过量的脂肪堆积。

3、高脂肪食物少碰

说起高脂肪，无论是高血压患者还是身体健康的人，都要减少摄入。奶油、沙拉、烧烤、火锅等高脂肪食物，经常吃不仅会导致身体肥胖，还会引发血液疾病、肝脏疾病等。

4、多补充维生素和矿物质

维生素虽然是一种微量元素，却是必不可少的一种物质，而含有维生素以及矿物质最多的当属蔬菜和水果，多吃新鲜的蔬菜水果，比如说西红柿、南瓜、卷心菜、西兰花、苹果、橘子等物，可以舒缓血管压力，减少脂肪以及有害物质在人体内堆积。