孕妈这样吃苹果，营养丰富好处多

苹果营养丰富，口味酸甜，是大家非常喜爱的水果之一，对于需要特殊营养照顾的孕妈们来说，苹果也是非常不错的高营养维生素水果选择。

孕妈吃苹果好处多：

1. 防止便秘。便秘是孕期常见的困扰，苹果富含纤维、有机酸，能促进肠胃蠕动。

2. 补充锌。苹果中含有的微量元素锌很丰富，锌是宝妈怀孕期间需要特别补充的营养。

3. 补碘。苹果所含的碘量是香蕉的八倍，在水果中名列前茅，食用苹果可有效地帮助人体补充碘。

4. 缓解孕吐。孕吐是很多宝妈常常会遇到的问题，苹果富含维生素C，而且口味酸酸甜甜的能调节身体的酸碱平衡，防止呕吐引起的酸中毒。

5. 预防贫血。很多宝妈怀孕的时候都有贫血的症状，苹果中含有富含铁元素能够适当地补充铁。

6. 消除疲劳。孕妇很容易疲劳，苹果富含营养，口味清香，可以增加食欲，促进消化，能给准妈妈们带来满满的能量。

孕妇吃苹果也要注意一些小问题，该怎样正确地吃苹果呢？

1. 苹果不要在饭前吃，以免影响正常的进食。

2. 饭后不能马上吃苹果。

3. 对于苹果一次的摄入量不要过多。

4. 吃苹果时要注意，不能跟萝卜、海鲜等食物同食。

5. 孕妈吃苹果最好削皮，最大程度地防止农药的残留和果皮蜡物质的摄入。