敖夜是家常便饭，耗损阳气，中医如何补救？

大部分的80 90后年轻人，熬夜是家常便饭，或由于工作原因，或由于游戏、生活习惯等，但是对身体的损害，却要引起警惕。

人是自然的一部分，生活作息规律是人体在适应自然的过程中形成的，日出而作，日落而息是身体的本能，不要违背，人体的能量不可能一直无限制的消耗，而夜间正常的睡眠便是能量的最好的补充。

一个人如果夜间睡眠不足，或者经常熬夜，那么第二天肯定就会出现乏力、困倦、懒动没有精神等相关的症状，这就是中医所讲的阳气不足的最常见的表现，通俗讲就是体内的能量不足，敖夜是一个非常重要的影响因素，而且渐渐的变成整个社会的基本生活习惯。

当然也有一些人是因为睡不着觉而导致的问题，我在临床上观察，有很大一部分人是晚上不睡觉，白天补觉的人，长期形成这种习惯了之后，睡眠不好阳气不足，而白天睡觉，又缺乏运动，阳气不得生发，形成恶性循环。

解决的方法是配合疏肝生阳，在白天的时候增强运动，白天充足的体力劳动有助于睡眠，配合在白天服用一些升阳疏肝的药物，如柴胡、桂枝、羌活、淫羊藿等，在晚上入睡之前配合服用一些收敛固精安神的药物，如酸枣仁、五味子等，能够很好解除睡眠的问题，有利阳气的收敛潜藏生发，形成和自然对应的生物钟。

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