高血压也有“怕”之物，不是山楂，经常吃点，血压稳定或不是难事

高血压可以说是非常让人头疼的一种疾病，因为它无法根治，只能慢慢调理，加以控制。而且，患有高血压的人群也是日益增多。那么想要控制血压增长，除了服用降压药物之外，我们日常生活中的一些食物也是高血压比较“惧怕”的，这些食物并不是山楂，多吃一些，或许稳定血压并不难。

第一个食物：香蕉

香蕉可以说是我们非常熟悉的食物，很多人都知道它可以润肠通便，但是它还有一个被忽略的作用，那就是预防、稳定高血压。这是因为，香蕉中含有一种特殊的物质，可以有效的抑制血压的升高，并且香蕉中含有的丰富钾元素，对降低血压非常有帮助，同时它的钠离子含量却很低。日常生活中多吃一些香蕉，可以有效的扩张血管、稳定血压，尤其是对原发性高血压患者来说，作用更为明显。

第二个食物：橘子

橘子想必大家应该也不陌生，它含有的营养成分同样非常丰富，同时它还具有降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。除此之外，它对于扩张血管、稳定血压也有着非常有效的作用。尤其是对于老年人来说，日常生活中适当的吃一些橘子，可以在降压的同时有效地预防心血管疾病，对身体的保健有很大的帮助。

第三个食物：猕猴桃

我们都知道猕猴桃中的维生素C是非常丰富的，但是很多人忽略了它低钠高钾的特质。低碳饮食对于高血压患者是非常重要的，而猕猴桃中的钾元素含量非常高，并且钠元素含量非常低，可以有效的扩张血管、降低血压。

对于高血压患者来说，日常的调理是非常重要的，但是光靠食用降压食物可能并不够，日常生活中还应该及时远离以下几种不健康的习惯，血压才能够更加稳定。

1、暴饮暴食

现在的很多人，饮食习惯都不是很健康，大多数人由于工作和生活的压力，经常会饥一顿、饱一顿，所以会频繁地出现暴饮暴食的现象。但是这个行为，对于血压的影响是非常大的，这个行为会导致体内脂肪过多影响血液流动，从而导致血压升高，所以一定要及时改善。

2、口味太重

我们都知道食物需要调料才能有“味道”，很多人为了满足口腹之欲，通常会选择添加过量的调料，比如油、盐等等。但是，经常过量食用油盐不仅可能会给肠胃带来负担，同时还有可能因为盐分摄入过多导致血压升高。所以，高血压患者一定要注意饮食尽量清淡一些。

3、熬夜

身体并不是机器，所以是需要休息的，这是我们的生理需求。如果你频繁熬夜，那么就会打破身体的平衡，从而导致身体长期处于兴奋的状态下，使血液的流动速度加快，造成血压升高。

要知道，控制血压不是一天两天就能做到的，这需要我们在日常生活中坚持调理，才能够起到效果。