高血压人群注意：比糖和盐还伤血管的调味剂，别再频繁往嘴送

高血压是属于心脑血管中比较常见的一种疾病，会危害到人的身体健康，很多有高血压的人群平时可能对于饮食这一块需要严格的把控，大多数人会严格的控制每天的摄取的盐和糖的成分，还有一些腌制的食物。

但是高血压的人群要更加注意的是，除了盐和糖要严格控制之外，还有一些调味品也要严格的控制，可能很多人在平时都会忽视掉，可能是因为平时的做菜习惯导致的，如果发现就要及时注意，以免加重高血压的疾病。

比糖和盐还要上血管的调味剂有哪些？

1. 味精

味精这种调味料在平时做菜的时候很多人都会用得到，烹饪时加入一点能够使食物的味道更加的鲜美，而有一些重口味的人可能会放很多，不过大多数人认为经常吃味精可能会增加疾病的危险，于是现在通常已经被鸡精所取代掉了。但是如果从化学成分上来分析的话，这两种其实里面都含有大量的谷氨酸钠的物质，都能够起到提味的作用，在高温的作用之下钠元素含量就会很高，尤其再加上食物里面盐的作用，通常就会使摄入的钠超标，严重会影响血管的健康，长时间就会使高血压病情出现反复或者恶化。

2. 酱油

大家平时做菜的时候通常会需要酱油来提味，尤其在做红烧肉的时候，如果少了酱油，红烧肉将失去它原有的灵魂，但是大家知道酱油里面钠元素的含量也是很高的，它与盐其实是一样对于血管的伤害很大的，长时间食用血压问题只会更加的严重。所以对于酱油，高血压人群平时饮食中要和盐一样多加的控制，以免造成血管的疾病。

3. 果葡萄浆

果葡萄浆这种调味剂一般都是从玉米里面提炼出来的，与白糖的性质比较相似，但是它普遍要比白糖便宜不少，而且甜度更高，因为很多的家庭里面基本上都会储备一点。而且现在很多的加工食品里面都会添加果葡萄浆的成分，并不仅仅只是甜食里面会有，而且现在很多人喜爱的香肠以及番茄酱里面都有大量的果葡萄浆成分，对于高血压人群来说，长时间食用对于身体内的血管健康影响非常大。

以上这几种生活中的调味品高血压人群一定要多加注意，平时在食用的时候一定要严格控制好量，不要为了一时的口腹之欲导致血压的问题。在平时生活中也要积极的预防血管类的疾病，尽量不要长时间熬夜的习惯，尤其是上了年纪的老年人，最容易有一些血管类的疾病。

平时也要及时补充一些水分帮助软化血管，加速身体的新陈代谢，一些新鲜的蔬菜水果里面含有大量的膳食纤维素，不仅能补充身体所缺的水分还能帮助身体提高抵抗疾病的能力。

现在大多数人因为长时间的不良习惯年纪轻轻就有很多的疾病问题，通常都是由于饮食没有及时注意，因此平时一定要注意入口的食物，尽量保证食物的原汁原味，这样才能利于血管的健康。