患上高血压，除了盐外，这3种水果也要少吃，小心血压飙升

高血压的出现会引发多种不良症状，特别是肢体发麻、头晕、胸闷，这些都是血压过高引发的不良症状，因此，在发现高血压这种慢性疾病后要采取合理的改善措施，饮食以清淡为主，减少高盐食物的摄入，在烹饪食物的过程中钠盐使用量要合理，防止身体排泄钠离子压力大，出现血压升高表现。另外，有部分水果也会有升高血压的风险，如果大量进食，血压波动之后身体健康会受影响。因此，要了解哪些水果是高血压患者需要远离的，采取合理的饮食措施来保持病情稳定状态。

1、芒果

高血压出现需要避免摄入升糖指数较高的水果，因为高糖食物获取过多不单纯血糖升高，里面的营养物质也会转变成脂肪堆积，出现肥胖风险，体内脂肪物质储存量增多，肥胖之后血液粘稠，血压也会跟着变化。

因此，在饮食过程中，芒果不宜摄入过量，芒果作为热带水果的一种，含有的糖类物质比较丰富，摄入之后升糖速度快，会让身体多个指标出现变化。要避免这种情况产生，应该在饮食过程中减少糖类物质的获取，不要单纯认为高盐食物少吃就可以。

2、榴莲

榴莲是很多人喜爱的水果，但是榴莲同样会导致血糖快速升高，其营养比较丰富，里面的糖类物质含量多，摄入之后经过身体的消化吸收血糖会升高。如果本身运动量少，热量获取过多，无法及时将过多的能量消耗，出现肥胖，血糖升高的概率增加，身体肥胖明显血压也会跟着波动。

为了保持血压稳定，在高血压患病期间，要懂得忌口，高热量的食物少吃为好，像榴莲这种富含糖类物质的水果尽量远离，饮食健康血压才会趋于稳定。

3、雪梨

高血压形成之后还需在饮食过程中选择性质温和，糖类物质含量较少的食物提供营养，否则已经有高血压出现，雪梨摄入过多，脾胃虚寒，消化功能受损，会影响其他营养物质的提供，出现的不良症状可能会加重。为了保养好身体，已经有血压高的情况，在饮食期间性质寒凉的雪梨少吃，以免血压高，脾胃功能又下降引发其他不良症状。

总是来说，高血压是不能轻易忽视的慢性疾病，在饮食过程中需要多下工夫，通过合理的饮食来调节身体，避免血压上升。另外，患病期间要作息规律、适当锻炼身体、情绪要保持稳定，可以让血压增高现象改善。#医联媒体超能团##清风计划#